맥스큐

지난 4월 20일 건대 새천년관에서 열린 2019 머슬마니아 오리엔트 챔피언십에서 피트니스 모델 1위를 차지한 이예진 씨.

그녀는 한국무용을 전공한 인재로, 다양한 작품에 출연하며 경험을 쌓았어요.

하지만 하루 6시간 이상 계속된 연습과 부쩍 많아진 공연 탓에 체력이 고갈돼 버렸죠.

고갈된 체력을 키우고 평소 고민이던 하체 근력과 라인을 살리기 위해 예진 씨는 웨이트트레이닝을 시작했어요.

특히 꾸준한 하체 운동으로 하체 살도 빼고 아름다운 바디 라인도 살렸다는 그녀의 하체운동 비법을 공개합니다. 영상을 보면서 따라 해보세요.

[밴드 사이드 스쿼트]
스쿼트 응용 동작으로 자극이 크고 에너지 소비가 많아 하체 근력 강화에 효과적입니다.

[덩키 킥]
하체 단련과 힙업을 동시에 할 수 있는 운동입니다. 꾸준히 지속하면 근력과 라인을 한 번에 완성할 수 있어요.

[킥 백]
하체 살을 정리하고 아름다운 라인을 만드는 데 효과적인 운동으로 정확한 자세로 근육의 긴장과 수축에 집중하는 것이 중요합니다.

운동을 통해 2% 부족했던 단점을 채우고 삶의 터닝 포인트를 만들었다는 그녀처럼, 여러분도 운동으로 건강과 자신감을 충전 해보세요.