나만의 월경 스타일 파악하기
월경과 관련된 증상들은 정말 다양하고
사람마다 조금씩 다를 수밖에 없어요.
나의 월경주기는 몇 일인지,
월경 전에는 어떤 증상들이 나타나는지,
월경이 시작되면 또 어떤 일들이 일어나는지,
어떤 방법을 쓰면 내 기분이 좋아지는지,
사람마다 모두 생김새가 다르듯이 각자의 개성이 있어요.
그래서, 나의 월경 증상들을 잘 파악하는 것이 중요해요.
어떤 사람은
월경 전에 감정 기복이 심한 데 비해서
또 어떤 사람은
월경 전 기분 변화는 크지 않지만,
그 대신 피부가 아주 제대로 뒤집어질 수도 있어요.
월경통의 양상도
배가 아픈 사람, 허리가 아픈 사람 등등
제각기 다른, 아주 다양한 스타일들이 있고요.
물론, 너무 변화무쌍한 증상들이 버겁다면
멋지게 발전한 현대 의학의 도움을 받을 수도 있죠.
월경기 뿐만 아니라 월경 전에도, 혹은 배란기에도,
이러저러한 증상들이 찾아오고 또 사라지죠.
그런데 그냥 그때그때 임기응변으로
허둥지둥 대처하면서 보내다 보면
그냥 어쩌다 피부가 조금 안 좋고,
어쩌다 좀 피곤했나 보다 하면서
매번 당황스러워하고, 힘들어하게 될지도 몰라요.
특별한 이유 없이 화를 내고 나서,
난 원래 짜증이 많은 사람일까,
내 성격은 왜 이 모양이지, 라고 자책하게 되기도 해요.
하지만 다르게 생각해보면 이런 증상들은
나 자신을 좀 더 잘 알 수 있는 작은 기회랍니다.
기회를 놓치지 마세요.
나의 월경 스타일을 파악하기 위해서는
월경 일기, 월경 달력을 쓰는 것이 가장 좋아요.
이게 월경 관련 증상인지 아닌지 모르겠더라도,
오늘 하루 변덕이 팥죽 끓듯 했다면
다이어리에 짧게 메모를 해보세요.
이런 기록이 몇 달만 쌓여도
어떤 증상이 언제 반복적으로 나타나는지 한눈에 보이고,
나의 월경 스타일을 손쉽게 파악할 수 있답니다.
내 스타일이 무엇인지 알았다면
이제 거기에 맞춰서 여러 가지 계획을 세울 수도 있겠죠.
일단은 언제쯤 월경이 시작될지 알게 되면
여행이나 중요한 일들을 언제 하는 게 좋을지
미리 계획할 수 있어요.
여행지에서 갑자기 월경이 시작되어서
당황하는 일은 확 줄어들 거예요.
월경통이 심하다면 약을 미리 챙겨 먹어서
통증을 피할 수도 있을 거예요.
갑자기 어디서 영화 예매권이 생겼을 때,
기분 변화가 심해질 쯤 혼자 영화를 보러 가야지
라고 계획할 수도 있을 거예요.
Tip!
나의 월경주기에 맞춰
알림을 주는 월경달력 어플이나
생리대를 정기배송해주는 서비스 등
월경일을 위해 준비된 서비스 중에
나와 맞는 것이 있다면 사용해보는 것도 방법이에요.
나만의 꿀팁을 찾는 과정도
월경기간의 소소한 행복이지 않을까요?
이렇게 나의 생활을
내가, 내 뜻대로 계획하고
하나하나 착착 진행해나가는 일은
생각보다 아주 큰 즐거움이랍니다.
여러분도 즐거운 나만의 월경라이프를
계획하고 실천해보세요!
당신의 행복한 월경을 응원해요.
- 월경언니, 해피문데이 -
