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영상을 보고 그대로 따라 해도 되고 강도를 높이고 싶다면 갯수나 세트수를 조절해서 하세요.
시간이 없어서 운동을 못한다는건 핑계일 뿐입니다.
푸쉬업 10개
스쿼트 20개
턱걸이 5개
영상에선 5세트를 했지만 본인의 체력에 맞게 가감해서 해보세요!!
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✷✷[데스런 신간서적] 어깨는 고치는게 아니라. 달래서 쓰는 것이다!
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