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데스런

완벽한 파이크 푸쉬업 자세. (어깨 푸쉬업)

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파이크 푸쉬업을 어떤 방식으로 하는지에 따른 난이도를 정리해 봤습니다.
제대로 하면 물구나무 푸쉬업 못지 않은 자극을 느낄수 있습니다.
참고하셔서 운동 하세요.

엉덩이가 높을수록 어려워 집니다.

앞으로 쏟아지듯 내려가며 팔꿈치가 뒤로 빠지지 않게 할수록 어려워 집니다.

발목을 펴 낼수록 어려워집니다.

몸통에 힘을 줄수록 어려워 집니다.

턱을 바닥에 찍을수록 어려워 집니다.

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데스런

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