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데스런

'데스런 크루 1주차' 라이브 운동 풀영상' #전신운동 #어짜피 공짜 같이좀 합시다!

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데스런크루1기를 모집하여 운동을 진행하고 있습니다.
##3개월간 '데스런크루'와 함께 여러분과 같이 할수 있는 운동을 가지고 방송할 예정입니다.##
((데스런크루 7월까지 방송일정))
월요일 : 녹화방송(1교시) PM7
수요일 : 운동동작 설명 PM7
목요일 : 녹화방송(2교시) PM7
토요일 : LIVE 방송 1교시 PM2:30 / 2교시 PM4

스쿼트 50X2

런지 15X2

점프 스쿼트 20X2

한다리 데드리프트 10X2

턱걸이 7X3

인버티드 로우 10X2

슈퍼맨 로우 15X2

파이크 푸쉬업 5X3

푸쉬업 20X2

플랭크 다운독 10X2

크런치 25X2

레그레이즈 12X2

할로우 바디 플랭크 20초X2

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데스런

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