푸쉬업은 운동 후에 남은 힘으로 합니다.
조회수 2019. 7. 12. 19:00 수정
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푸쉬업을 해보았습니다.
정자세를 지키도록 노력하면서 평소보단 빠르게 진행했습니다.
쉬는시간 없이 중간에 엉덩이를 뒤로 빼거나
플랭크 상태에서 잠깐 멈춰서 쉬는 방식으로 진행 하였습니다.
마지막 한개가 안밀릴때까지 푸쉬업을 해보세요.
본인의 한계를 돌파하면서, 마지막으로 밀어내는 한두개가 가장 효과좋은 운동이라고 생각하시면 됩니다.
매일 이와 같은 방법으로 운동을 하면 관절에 무리가 올 수 있으니
간격을 두고 하시길 추천합니다.
간격을 두고 하시길 추천합니다.
닥치고 데스런!!
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