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푸쉬업+복근 동시에 때리기!!

조회수 2018. 7. 23. 19:26 수정
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푸쉬업을 하며 내려 갑니다.
팔을 펼때 다리를 굽히며 앞으로 점프 합니다.
무릎을 굽힌 상태에서 몸을 앞으로 기울이며 팔을 굽혀 내려갔다가
팔을 펴면서 다리를 뻗어 줍니다.
사뿐히 동작을 하면 더 어려워 집니다.
복근과 어깨에 많은 힘이 들어가니 조금씩 늘려 가세요.
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