다리에 스프링 달아주는 운동법. (점프력 향상시키기)
조회수 2018. 4. 14. 09:53 수정
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최대한 높이 점프하며 허벅지가 가슴에 닿는 느낌으로 점프를 해줍니다.
발을 앞으로 뻗으며 점프를 하면서 손으로 발끝을 터치 합니다.
양발을 교차 시키며 최대한 높이 점프 합니다.
양발을 옆으로 최대한 벌리며 높이 점프를 합니다.
한손을 들며 반바퀴 돌아 점프를 합니다.
제자리에서 양발로 연속해서 점프를 합니다.
제자리에서 한발로 연속해서 점프 합니다.
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