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데스런

LIVE! 집에서 영상보며 같이하는 운동 프로그램! 푸쉬업 100개!

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설명하며 저희는 그냥 진행을 했습니다만. 조금 버겁다면 일시정지를 시켜놓고
다시 시작하실때 다시 재생을 눌러가며 하시면 되구요.
또는 유튜브 영상재생 할때 설정 우측하단에 톱니바퀴를 누르시면 '속도'를 조절할수도 있습니다. 해보시고 편하신대로 설정하시고 따라오세요!

-오늘도 닥치고 데스런-

20개씩 5세트를 할겁니다!
힘드신 분들은 무릎을 데고 하셔도 됩니다.

내려갔다 웨이브로 올라오는 방법으로 하셔도 되구요.
본인의 레벨에 맞춰 진행해 보세요.

영상을 보면 쉬는 시간동안 운동 팁을 알려 드립니다.

20회씩 5세트를 최대한 정자세로 하는 영상이구요.

리얼 타임으로 진행되니 영상을 틀어놓고 같이 해보세요.

중간중간 스트레칭도 해주시구요.

푸쉬업 정말 좋은 운동 입니다.

작성자 정보

데스런

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