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이소룡이 가장 즐겨했던 복근운동. 드래곤플래그 하는법.

조회수 2017. 5. 20. 08:44 수정
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제가 가장 자주 하는 복근 운동입니다. 다른 동작 몇십개씩 할거 이거 몇번하는게 더큰 자극을 느낄수 있죠. 복근뿐 아니라 팔 광배근 등 많은 곳에 힘이 들어 갑니다. 잘못된 방법으로 하시는 분들이 많은데 몸을 곧게 뻗고 하는 것이 가장 큰 자극을 받을 수 있고 운동효과도 큽니다. 참고하세요.

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