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데스런

벽만 있다면 할수 있는 어깨운동!

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벽만 있다면 할수 있는 어깨운동!

벽만 있다면 할수 있는 어깨운동!
내 몸을 펴서 업드릴 공간과 팔을 뻗어서 설수 있는 벽만 있다면 할수 있는 어깨 운동입니다.
물구나무 연습법으로도 좋고 많은 맨몸운동이 그렇듯 코어에도 좋은 동작들 입니다. 참고해서 운동하십쇼.

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데스런

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