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데스런

도구없이 하는 어깨,등운동

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등과 어깨운동을 하고 싶은데 철봉이 없다면?
맨땅에서 해보자. 집중하기에 따라 강도는 천지차이 일것이다.
일단 영상을 보자. 앞에서 보여줬던 숄더패킹과 동일하게 날개뼈를 안으로 모으고 등과 어깨 뒤쪽에 집중을 하여 가슴과 명치를 앞으로 밀어주듯 운동하면 된다. 






하고자 하는 의지가 있다면 아래 링크로..

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데스런

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