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데스런

얇은팔뚝에서 해방되는 운동법.

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손목을 다친것은 아닌데 수시로 찌릿찌릿 통증이 오거나. 전완근이 너무 얇아 고민이신 분들. 모두 이 운동에 집중하세요. 
다친적이 없는데 손목의 통증이 자주 있다면, 같은자세로 너무 오래 고정되어 있는등의 어쩔수 없는 일상생활에서 오게 되죠. 자주쓰는 관절이라면 그 주변의 근육을 강화시켜서 잘 버틸수 있게끔 해주는 것도 좋은 예방책입니다.

근육을 좀더 강하게 만드는것이 목적이라면 영상 앞쪽의 리스트컬 동작을 하시면 되구요. 통증완화와 강화 쪽이 목적이시면 뒤쪽의 강화 위주의 운동을 하시면 됩니다. 운동전에 손목을 사방으로 스트레칭 해주고 시작하시는 것도 잊지 마시구요.












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데스런

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