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데스런

푸쉬업의 정석!

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푸쉬업을 몇개나 하시나요? 라는 질문에 대부분의 남성들은 30개정도를 한다고 합니다. 푸쉬업은 엄청난 효과를 거둘수 있는 맨몸운동의 기본입니다. '푸쉬업의 정석'은 도대체 뭘까요? 영상을 보세요. 그리고 해보세요. 정석대로 라면 본인이 생각하던 것의 반도 못할수 있습니다. 하지만 그렇게 해야 운동이 됩니다.
세트나 횟수요? 그런거 없이 최대한 더는 못하겠다 싶을때까지. 그리고 거기서 몇개더 해보세요. 하루는 가능한만큼 5세트를 해보시고. 하루는 3세트에 할 횟수를 한세트에 몰아서 죽자살자 해보세요.  할수 있는 만큼 5세트 10세트 하는 것보다. 죽도록 힘들때 몇개 더하고 끝내는 것이 효과는 탁월합니다. 









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데스런

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