본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

데스런

평행봉 하나면 어깨깡패가 될수 있다!

172,479 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택
아직도 굳이 기구가 있어야 운동을 한다고 생각 하시나요?
구관이 명관 시리즈중. 크게 한자리 차지하고 있는 '평행봉'입니다.
근육운동이 도대체 뭘까요? 지구에는 중력이 있고, 그 중력에 저항하는 힘. 그것을 키우는 것입니다. 그 힘을 키우면 그 힘만큼 근육이 늘지요. 그래야 반대로 그 힘을 내니까요. 맨몸운동은 그러합니다. 당신의 힘이 당신의 체중을 가지고 놀만큼의 경지가 아니라면 무거운 무게는 필요가 없습니다. 


평행봉이 없다구요? 높이가 같은 테이블이나 의자 두개를 사용해도 되고, 그것도 아니라면 공원이나 학교운동장의 시설을 이용하세요. 평행봉에서 내려가고 밀어올리는 운동을 '딥스'라고 합니다.
그 딥스를 최대가동범위로 가능한지. 가능하다면 몇개가 가능한지. 한번씩 해보세요. 아마 몇개가 안될겁니다. 일단은 영상에서 말하는 초보 단계부터 조금씩 늘려보세요. 어느순간 깊게 내려가고 밀수 있게 되고, 횟수도 늘고, 당신의 어깨와 가슴 팔뒤쪽이 분명 변화될 겁니다. 












작성자 정보

데스런

    실시간 인기

      번역중 Now in translation
      잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment