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다이아 티비

초간단 다이어트 스무디 레시피 BEST 3

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맛있는 음식과 다이어트,

공존할 수 없는 단어 아닌가요…?

NO~

완전 가능하쥬~

샨토끼가 오랜 시간 연구한

초.간.단 다이어트 스무디

세 가지 레시피 공개!


첫 번째 스무디 레시피

★첫 번째 스무디 준비재료★

재료만 봤는데도

벌써 살 빠진듯한 이 기분..

뭐죵

믹서기에는 

부드러운 바나나를 

먼저 넣어줘야 합니다..

딱딱한 채소들을 먼저 넣으면

굵은 건더기들을 보는 참사가 일어나요

잘-갈릴 수 있을 정도로만

큰 재료들은 송송 썰어준 후

믹서기에 쇽- 넣어주면

끄-읏

그리고 물을 넣어줄 차례!

취향에 따라 탄산수를 넣어도 굿입니다

물의 양 또한 취향대로!

위잉- 믹서기로 갈면

세 잔 정도의 스무디 완성!

아침에 갈아서

아침, 점심, 저녁까지 드시거나

혹은 중간중간

출출할 때 먹기도 좋아요 :D

두 번째 스무디 레시피

★두 번째 스무디 준비재료★

블루베리..너에게 모든 것을 건다

(feat.리우스튜디오)

블루베리가 들어가서

처음엔 보라색이지만,

완전히 갈아주면 조금 갈색이 된다!

(뜬금 과학시간)

두 번째 스무디의 한잔은

밖에서 배고플 때 먹기 위해

텀블러에 쇽!

세 번째 스무디 레시피

★세 번째 스무디 준비재료★

바나나 1개 / 브리즈 / 초코 가루 / 치아씨드

갑자기 초코 가루..?

다이어트 레시피에..?

증말 먹어도 돼요?

그냥 일반 초코 가루는 아니쥬~

무설탕 카카오 분말로 사용해야 합니다

단맛은 전혀 없고,

초코 향이 나는 재료라고 생각하면 돼요ㅎㅎ

(항산화 성분과 식이섬유가 풍부하다고 하네요!)

역시나 부드러운 버네너 먼저!

그리고 넣어줄 브리즈는

저지방 우유로 대체할 수 있어요!

카카오분말은 적당히ㅎ

치아씨드는 조금 혹은 생략!

물이나 탄산수를 넣고

윙- 갈아주세요

(벌써 색깔부터 맘에 들어)

요렇게나 초코우유스러운

다이어트 초코 스무디 완성!

귀차니즘을 핑계로 

다이어트를 미루지는 않았나요?

배치기

그.럴.땐!

이렇게 간단하고 맛있는 

스무디로 다이어트 가능★ 

두손잡아요

쾌변에도 좋구요

다이어트에도 을~매나 좋게요!


초간단 다이어트 스무디,

자세한 레시피가 궁금하다면?

영상에서 만나요

▼▼▼▼▼

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