초간단 다이어트 스무디 레시피 BEST 3
맛있는 음식과 다이어트,
공존할 수 없는 단어 아닌가요…?
NO~
완전 가능하쥬~
샨토끼가 오랜 시간 연구한
초.간.단 다이어트 스무디
세 가지 레시피 공개!
첫 번째 스무디 레시피
★첫 번째 스무디 준비재료★
재료만 봤는데도
벌써 살 빠진듯한 이 기분..
뭐죵
믹서기에는
부드러운 바나나를
먼저 넣어줘야 합니다..
딱딱한 채소들을 먼저 넣으면
굵은 건더기들을 보는 참사가 일어나요
잘-갈릴 수 있을 정도로만
큰 재료들은 송송 썰어준 후
믹서기에 쇽- 넣어주면
끄-읏
그리고 물을 넣어줄 차례!
취향에 따라 탄산수를 넣어도 굿입니다
물의 양 또한 취향대로!
위잉- 믹서기로 갈면
세 잔 정도의 스무디 완성!
아침에 갈아서
아침, 점심, 저녁까지 드시거나
혹은 중간중간
출출할 때 먹기도 좋아요 :D
두 번째 스무디 레시피
★두 번째 스무디 준비재료★
블루베리..너에게 모든 것을 건다
(feat.리우스튜디오)
블루베리가 들어가서
처음엔 보라색이지만,
완전히 갈아주면 조금 갈색이 된다!
(뜬금 과학시간)
두 번째 스무디의 한잔은
밖에서 배고플 때 먹기 위해
텀블러에 쇽!
세 번째 스무디 레시피
★세 번째 스무디 준비재료★
바나나 1개 / 브리즈 / 초코 가루 / 치아씨드
갑자기 초코 가루..?
다이어트 레시피에..?
증말 먹어도 돼요?
그냥 일반 초코 가루는 아니쥬~
무설탕 카카오 분말로 사용해야 합니다
단맛은 전혀 없고,
초코 향이 나는 재료라고 생각하면 돼요ㅎㅎ
(항산화 성분과 식이섬유가 풍부하다고 하네요!)
역시나 부드러운 버네너 먼저!
그리고 넣어줄 브리즈는
저지방 우유로 대체할 수 있어요!
카카오분말은 적당히ㅎ
치아씨드는 조금 혹은 생략!
물이나 탄산수를 넣고
윙- 갈아주세요
(벌써 색깔부터 맘에 들어)
요렇게나 초코우유스러운
다이어트 초코 스무디 완성!
귀차니즘을 핑계로
다이어트를 미루지는 않았나요?
그.럴.땐!
이렇게 간단하고 맛있는
스무디로 다이어트 가능★
쾌변에도 좋구요
다이어트에도 을~매나 좋게요!
초간단 다이어트 스무디,
자세한 레시피가 궁금하다면?
영상에서 만나요
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