통합 검색어 입력폼

안선영의 100일 다이어트 비법

조회수 2018. 6. 8. 19:42 수정
번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

안선영의 100일 다이어트
요즘 날도 더워지고
옷도 얇아지면서
연예인 다이어트 식단에
많은 사람들이 관심을 갖고 있지!

홍지민, 박보람, 안선영, 루나 등

많은 여자 연예인들이

본인만의 다이어트 식단으로

다이어트에 성공했어!


그중 요즘 가장 많은 주목을

받고 있는 연예인은?

바로 안선영!~

안선영은 다이어트 성공과 함께

최근에는 '하고 싶다 다이어트'라는

책까지 내면서 다이어트 전도사로서

다양한 활동을 하고 있어!


성공적인 다이어트로

제2의 전성기를 누리고 있는

안선영!


그녀의 다이어트 전과 후를 살펴볼까?

출처: 안선영 인스타그램

두둥! 과거에는 군데군데

살찐 모습이었다면

지금은 다이어트에 성공해서

배에 복근까지 있는 모습으로 변신!

넘나 대단하징..?


안선영 다이어트의 포인트는

'다시 살 안 찌는 체질 만들기'라고 해.


살 안 찌는 체질 만드는 게 가능하다니

넘 놀라움!


그래서 오늘은

안선영의 다이어트 비법을 알아보자!

출처: 안선영 인스타그램
1. 세 가지 흰색 가루(3W) 끊기

다이어트에 앞서 안선영은

'밀가루, 소금, 설탕'

일명 3W!


세 가지 흰색 가루를 끊었다고 해!

(과일, 흰밥도 끊어야함..ㅠ0ㅠ)

안선영은 엄청난 빵순이 었는데

빵을 멀리하고 면도 안 먹었다는..

파스타가 먹고 싶을 땐 현미 파스타를 먹는 센스!


아예, 완전, 딱 끊으면 가장 좋지만

그게 힘들다면 대체할 식품을 찾는 것도

다이어트의 재미♬

출처: 안선영 인스타그램
2. 하루 한 시간 공복 유산소 운동

체중 감량에 가장 효과적인

공복 유산소 운동!


안선영은 그냥 걷는 게 아니라

런닝 머신 6 정도의 빠르기,

1.5 경사도 높이로 걸었대!

(디테일함 보소.. 엄지척!)


시간 없다, 돈 없다 핑계 노노~


헬스장 등록 안 해도

집 근처 공원이나 운동장에서 뛰면 된다구!


최소 40분은 해야 한다고 하니..

맘 단단히 먹자!

(공복 운동하면 쾌변 요정 되는 건 핵이득이야..호호)
세 가지 흰색 가루를 끊고,
공복 유산소 운동 1시간 만으로도
체지방을 10kg 날릴 수 있다는 거 잊지 마!
출처: 안선영 인스타그램
3. 기초 대사량 올리기

안선영 다이어트의

세 번째 비법은 기초 대사량 높은

몸을 만들기 위해 엄청난 노력을 했다는 것!


※ 기초 대사량 높은 몸=

지방 적고 근육이 많아 먹어도 살 안 찌는 몸


그녀는 주 2회 PT와

필라테스를 병행했는데,


경제적으로 부담되는 사람들을 위해

'하고 싶다 다이어트' 책에

집에서 따라 할 수 있는 필수 핵심 운동과

유튜브에 줌바 영상을 올려놓았어!

인스타그램에도 #안선영홈트 검색하면

따라 하기 쉽게 잘 설명해줌~


넘나 친절하신 다이어터님.

출처: 안선영 인스타그램
4. 하루 네 끼 식단으로 근육 만들기

안선영은 100일 동안

아침, 점심, 간식, 저녁

하루 네 끼 먹기를 계획으로 잡았다고 해.


아침엔 공복 유산소 후에

고단백저탄수 식단으로

닭 가슴살과 현미밥 반 공기

그리고 사과 한쪽을 냠냠~

출처: 안선영 인스타그램

점심에는 아침 식단에

달걀 프라이나 두부 구이를 추가한

도시락을 두유와 같이 먹고,

도시락을 챙기지 못한 날에는

편의점에 파는 샐러드를 먹었대!


약간 출출한 4~5시 사이에는

견과류 한 줌과 방울토마토를 먹었구!


저녁은 아예 탄수화물 없이

닭 가슴살이나 두부와 같은

단백질 음식을 채소와 함께 먹었다네~

그녀의 식단이 더욱 궁금하다면

인스타그램에 #안선영식단 검색 고고!

뭔가 쉬워 보이면서도
복잡한 다이어트의 세계..
글만 봐도 현기증 난다구?
그럼 안선영 유튜브에 주목!

그녀는 요즘 줌바 댄스에도 

푹~빠져서 크루들과 함께 

영상도 촬영 중! 


안선영의 '하고싶다TV'는  

홈트, 줌바댄스, 다이어트 꿀 팁 등을

알려주는 그녀의 공식 채널이얌~


일이면 일, 육아면 육아,

다이어트면 다이어트..

다시 보게 된 그녀!

우리 모두 안선영처럼 

다이어트 성공하고

예쁜 여름 보내자구!

이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?