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트렌딩·2017.06.20. 작성

다이어트 효과 높이는 운동순서 6 가지

이제 홈트레이닝도 순서에 맞춰 제대로 하기!
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스트레칭이 일상이 되면 스트레칭만 해도 근육이 긴장하고 몸이 뜨거워진다.

근력운동 중 긴장을 풀면 운동 효율이 떨어진다.

일정 수준이 지나면 단백질을 분해해 에너지원으로 쓰므로 20~30이 적당하다.

마무리 스트레칭은 우리 몸의 대사량을 높인다.

전신의 발란스를 잡아준다.

코어 근육을 강화하고 근력이 키운다.

한달 3키로 감량,
운동은 TLX PASS로 식단은 아임웰로!

출처 : http://tlx.co.kr/deals/lazydiet

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