팅글

나이 들수록 신경쓰이는 치아 건강!

사소한 습관만으로 건강해질 수

있다고 하는데요.

과연 어떤 습관들이

내 치아를 건강하고 깨끗하게 해주는지

함께 살펴볼까요?

음식을 먹을 땐 모든 치아를 사용해

천천히 꼭꼭 씹어 먹어야해요.

그래야 잇몸과 치아가 튼튼해지고

지속적인 근육 자극으로 건강해 진답니다.

또한 음식을 오래 꼭꼭 씹는 것은

포만감을 주기 때문에

다이어트에도 도움이 된다고 해요.

사소한 습관 두 번째!

물을 많이 마시는 것인데요.

물은 구강 내를 세척해주고

침 분비양을 늘려서 구강 내

자정작용을 도와줘요.

또한 몸 안에 노폐물 배출 등

신체 건강이 좋아지기 때문에 

물 꼭 많이 마시세요!

치아 건강에도 좋지 않은 야식!ㅠㅠ

야식을 바로 먹고 자면 살찌는 것은

기본이고 소화가 잘 되지 않아 소화액이

식도로 올라오는데요.

이때 치아 부식을 일어난다고 해요.

잠 자기전 배가 너~무 고프다면

우유나 오이 같은

부담 없는 음식을 드시는 것이 좋아요.

사소한 습관 네 번째!

입 안에 침이 마르지 않게 해야 합니다.

침은 입안의 찌꺼기를 씻어낼뿐 아니라

소화기능, 면역물질을 포함하고 있어

 꼭 필요해요.

흡연이나 극심한 스트레스는

입 안을 마르게 하기 때문에

피하는 것이 치아 건강에 도움이 돼요.

치아 건강을 위한 마지막 사소한 습관!

양치할 때는 치아뿐 아니라

혀까지 꼼꼼히 닦아줘야 해요.

혀에 끼는 백태 때문인데요.

백태는 박테리아와 곰팡이 균이

혀에 쌓여 생기는 것으로 닦아내지

않으면 백태가 두꺼워지고 색이 변해

입 냄새가 심해지기 때문이에요.

그러니 양치질 할 때 혀를 꼭 닦아주세요!

치아 건강을 위한 에디터 추천 치아 클린 제품!

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그 중에서도 오프리케어 24치약은

<살짝 미쳐도 좋아>에서 장희진이

사용해 이슈가 되었죠. 빵순이 장희진의

치아를 건강하게 지켜준 비결,

바로 오프리케어 치약 덕분이었네요!

카모마일 추출물로

잇몸 염증 완화에도 효과적인 아이템!

치아에 좋은 음식은 어떤 게 있을까요?

바나나 식이섬유와 칼륨이 풍부해

치아 미백에 효과가 좋아요.

바나나의 껍질 안쪽 부분에

망간과 마그네슘 등의 성분이

치아건강에 도움이 된답니다.

우유 칼슘과 단백질이 풍부해

치아를 튼튼하게 만들어주는데요. 

침 분비도 촉진시켜주어

충치 예방에도 좋아요.

양파 박테리아 등 입 속 세균에

대항하는 물질이 들어있어 세균으로부터

치주 질환이 생기는 것을 예방해 줘요. 

또한 섬유질이 뛰어나 치조골 기능을

향상시켜주기도 한답니다!