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헬스장 한번 가지 않고 50kg 감량한 두 아이 엄마의 비결

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스마트인컴 작성일자2017.10.18. | 618,508 읽음
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다이어트에 실패하는 이유는 저마다 다양하지만 그들의 한가지 공통된 점은 의지력 부족이 아닐까요? 끝까지 포기하지 않고 본인이 계획한 대로 천천히 이뤄 나간다면 분명히 언젠가는 목표치에 다다르는 자신의 모습을 볼 수 있습니다. 호주 뉴 사우스 웨일즈 출신의 아이 두 명을 키우는 23세 젊은 엄마 시실리(Cicily)는 2016년 7월에 다이어트를 시작했습니다. 그녀는 128kg에서 77kg까지 감량하는데 성공했는데요. 흥미로운 점은 헬스장을 한번도 가지 않았다고 합니다. 그녀의 체중감량 비밀은 무엇일까요? 그 과정을 함께 보도록 하겠습니다.

▲시실리는 운동을 하지 않고 매일 많은 양의 정크푸드를 섭취하는 ‘정크푸드 중독자'였습니다. 뿐만 아니라 그녀는 매일 10잔 이상 커피를 마시고 많은 양의 탄산음료도 마셨는데요. 결국 그녀는 128kg나 나가는 비만이 되었씁니다. 또한, 두 아이를 힘들게 혼자 키우는 엄마로서 자신을 돌보는 것을 포기한 채 자신감 없는 삶을 살았습니다. 그런 그녀가 어떻게 헬스장 문턱도 가보지 않고도 50kg을 감량 할 수 있었을까요?

▲시실리는 어느 날 온라인으로 다이어트 커뮤니티를 찾아 보던 중, 다른 젊은 엄마들이 체중감량과 라이프스타일을 성공적으로 바꾸는 모습을 보고 그녀도 삶을 재정비하기로 결정했다고 합니다. 1년이 지난 지금 결국 그녀는 50킬로그램을 감량했고, 스스로 13살 때 이후로 지금 가장 날씬하다고 말하는데요.

▲그녀는 갑상선 기능 항진증을 앓고 있어 자신이 성공적인 다이어트를 할 수 있을 것이라는 기대를 하지 못했다고 합니다. 원래 시실리는 건강한 음식을 먹는 가정에서 자라왔다고 하는데요. 하지만 부모님을 떠나 독립한 후, 정크푸드를 더 이상 숨기고 먹지 않아도 됐기에 미친 듯이 먹었고 그 결과 이와 같은 고도비만이 되었다고 합니다. 그녀는 특히 맥도날드와 KFC를 즐겼다고 하는데요.

▲결국 시실리는 운동과 식이요법을 병행해 다시 건강한 음식을 해먹고 결코 조급하지 않게 꾸준히 운동을 하기로 결심했습니다. 그녀의 하루 일과를 보면 아침식사로 망고와 파인애플 같은 과일을 곁들인 스무디를 섭취하고 5킬로미터를 매일같이 걸었다고 합니다. 또한, 간식으로는 직접 만든 건강한 참깨 스낵을 먹고 점심식사로는 역시 건강한 과일 야채 스무디와 버섯을 먹습니다. 또 간식으로 직접 만든 초코칩 머핀을 먹고, 저녁으로는 단백질위주의 식단으로 샐러드와 곁들여 먹습니다.

▲사실, 걷기 운동을 하기 전 부터 식단 조절로만 50kg 중 30kg를 감량한 시실리는 인터뷰에서 ''나는 음식에 대해 즐겁게 많은 것을 배우고 있고 지금 내 몸이 정상적이며 정상적인 일을 할 수 있다는 것이 너무 행복하다. 그것은 처음에는 큰 도전이지만 그만한 가치가 있다. 나는 체중감량에 있어 서두르지 않았고, 지금도 초콜릿을 여전히 즐기고 있지만 모든 탄산음료를 끊고 식사 계획을 철저히 따르기 시작했다”고 말했습니다.

▲시실리는 체중감량을 하면서 삶의 모든 것이 바뀌었고 그녀의 에너지 수준, 체력 및 자신감은 이전보다 훨씬 높아졌다고 말했습니다. 더불어 그녀는 많은 엄마들에게 귀감이 될 수 있는 말도 덧붙였는데요, “다른 엄마들도 꼭 헬스장에 가서 목표 결과를 얻을 필요가 없다는 것을 알았으면 한다. 지금은 제대로 아이들과 놀아 줄 수 있고 또 피곤하지도 않다”고 했습니다. 그녀는 아이를 유모차에 태우고 산책을 하며 아이들이 잠들고 나면 45분 동안 집에서 셀프 트레이닝 운동을 했다고 합니다. 뿐만 아니라 집안 곳곳에 자신에게 힘이 될 수 있는 응원의 포스터를 붙여 만들고 동기부여를 했다고 하죠.

▲사실 그녀는 자신의 비만과 인생에 대해 비난하는 모든 사람들을 부인해왔고, 또 그런 자신에게 너무나 불만스러워서 비참한 인생을 살아왔다고 합니다. 두 아이의 엄마로서 아이들에게 좋은 엄마가 되보고자 노력했던 시실리는 이제 다른 엄마들에게도 다이어트에 좋은 모델이 되고 있습니다. 꾸준히 자신의 방식대로 삶의 패턴을 바꾼 그녀가 대단합니다!

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