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트렌딩·2017.07.17. 작성

예비 신부 송혜교의 OO 다이어트 식단 살펴보니...

'송송커플' 탄생의 비법이었나?
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드라마 '태양의 후예' 속 '송송커플'이 현실로 이루어졌죠!
오는 10월에 송중기와의 웨딩마치를 앞두고 있는 예비 신부 혜교 언니~♥

출처 : 송혜교 인스타그램

이렇게 예쁜 얼굴에 가녀린 몸매를 가진 혜교 언니에게도 지울 수 없는 맘 아픈 흑역사가 있었으니...

출처 : 송혜교 인스타그램

어머..언니!!! 언니 맞아요?
아니 그래도 언니도 이때는 어릴때라 귀염가득 풋풋한 젖살이 남아 있는 거겠지? 싶지만...

출처 : KBS2 캡쳐

헉!! 언니...(커헙)
언니도 한때 친근한 몸매를 가지고 계셨군요 ㅜㅜ
이때가 2003년 SBS 드라마 올인 촬영 당시 모습이라고 하네요.

출처 : 온라인 커뮤니티

그랬던 혜교 언니가 단단히 마음먹고 살을 빼서 현재의 쇄골 미인으로 탈바꿈하였으니...
저 또한 희망을 가져보고자 그 비법을 한번 알아보았습니다!!

출처 : giphy.com · @afv

그건 바로... 생긴 건 몽글몽글, 고소하고 부드러운 두부였어요~!!!
두부 다이어트를 감행한 건데요!! 사실 원푸드 다이어트 식단도 아니었대요 (소곤소곤)

출처 : 123rf

하루 두 끼는 정상 식사를 하고 한 끼 (특히 저녁)는 두부를 먹는 송혜교의 두부 식단!!
왜 언니는 다이어트 메뉴로 두부를 택했던 걸까요?

출처 : SBS 캡쳐

건강뉴스를 다루는 미국 어소리티 뉴트리션(Authority Nutrition)에 따르면, 만능 식품 두부의 효능은 다음과 같아요~

출처 : 어소리티 뉴트리션
1. 저칼로리 식품

두부 한모 (200g) 기준, 168kcal로 부피에 비해 적은 칼로리를 가지고 있어요~
같은 양의 식빵이 554kcal라면 얼마나 저칼로리 식품인지 아시겠죠?

출처 : giphy.com · @disneypixar

두부에는 또한 단백질, 칼슘, 무기질, 탄수화물 등의 영양소가 골고루 들어 있어요!
특히 우유 100ml에는 100mg의 칼슘이 있다면, 두부에는 126mg이나 들어있다고 해요~

출처 : giphy.com · @holisticcave.tumblr.com
2. 스트레스 완화

두부를 섭취하면 세로토닌의 분비가 활성화되서 심리를 안정 시키고 스트레스를 완화하는데 도움을 준다고 해요.
참고로 세로토닌은 감정 조절에 도움을 주는 호르몬이에요~

출처 : giphy.com · @lifetimetv
3. 신체&피부 노화 방지

두부에는 비타민E가 풍부해서 신체와 피부가 노화되는 것을 방지하고, 홍삼에 들어 있는 사포닌 또한 포함되어 있어 노화 예방에 효과적이라고 해요~

출처 : giphy.com · @much
4. 뇌 기능 강화

두뇌 발달에 필수 성분인 콜린과 레시틴이 풍부하게 들어 있는 두부는 뇌 기능을 강화하고 뇌혈관을 깨끗하게 해주어 치매도 예방해 준다고 해요!

출처 : giphy.com · @impastortv
5. 무기력증 완화

두부에 있는 비타민B 성분은 무기력증을 완화시켜줘요. 뿐만 아니라, 면역력 강화에 신진대사 촉진까지 시켜주는 역할도 한다고 하네요!

출처 : giphy.com · @www.reddit.com
멋진 연하남 중기 오빠의 마음을 뺏은 혜교 언니~
언니의 비법이 두부라면 오늘부터 
삼시세끼라도 두부를 먹겠어요~!!!!
포옹
[리얼푸드=지예은 에디터] 
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