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19인치 미친 몸매, 손나은도 다이어트 했을까?

조회수 2017. 8. 19. 11:50 수정
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이 분, 인형인가요?

요정을 넘어 이젠 '여신美'를 발산 중인 에이핑크 손나은.


손나은의 이름을 검색하면 따라오는 연관 검색어는요. '손나은 레깅스' , '손나은 다이어트 자극 사진', 손나은 몸매가 대표적입니다. 

출처: 손나은 인스타그램
손나은은 최근 걸그룹 최강 몸매로 꼽히고 있는데요.

사실 손나은은 '인형 몸매'에 가깝다고 해도 과언은 아닙니다. 요즘 유행이라는 A4 용지로 가려질 만큼 가는 허리. 겨우 19인치래요. (사람 아니죠??)
출처: 손나은 인스타그램
애초부터 군더더기라고는 찾아볼 수 없었던 몸매이지만 손나은에게도 다이어트 비법은 있었습니다.

과거 패션잡지와의 인터뷰에서 손나은은 몇 가지 다이어트 팁을 건넸습니다.
출처: osen
1. 무염식

"식단을 바꾸기 어려울 땐 무염식을 해보라"는 손나은은 무염식이 "잘 붓지 않고, 다이어트 효과에도 좋다"고 말했습니다.

실제로 그렇습니다. 사실 한국인의 식단은 나트륨 함량이 높습니다. 만일 아침마다 몸이 무겁고, 피로를 자주 느낀다면 식습관을 한 번 점검해보세요. 오늘 하루 너무 짜게 먹진 않았는지 말이죠.
출처: giphy.com
무염까진 아니더라도 저염식은 1주일만 해도 몸이 달라지는 것을 느끼게 됩니다. 우리 몸에선 염분이 빠지는 데에 3일이 걸립니다. 염분이 빠지기 전 다시 염분으로 채우는 악순환은 몸을 붓게 만드는 요인이에요.

저염, 무염 식단은 우리몸의 노폐물과 붓기를 빼주니 다이어트에도 도움이 됩니다.
출처: 손나은 인스타그램
2. 허기질 땐 토마토

손나은은 허기가 질 땐 토마토를 갈아 마시며 공복감을 달랬다고 합니다.

토마토는요. 95%가 수분으로 이뤄져있습니다. 토마토 한 개(200g)는 고작 35kcal. 그런데 이 한 개에는 하루 섭취 권장량의 절반에 달하는 비타민C가 함유돼있고요. 라이코펜, 베타카로틴이 풍부해 항산화 작용에 뛰어납니다.
출처: giphy.com
수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고요. 식사 전 토마토 1개는 식사량을 줄이는 데에도 도움이 되고, 소화를 돕는 것은 물론 신진대사도 촉진시킵니다. 토마토의 라이코펜이 기초대사량을 높여 지방 연소율을 증가시켜 살이 빠지기 쉬운 체질로 개선해줍니다.
출처: 손나은 인스타그램
3. 디톡스주스

손나은은 컴백 전에는 아침, 저녁으로 디톡스 주스를 마셨다고 합니다.

디톡스 주스는, 종류도 다양하고 만드는 방법도 다양합니다. 집에서도 손 쉽게 만들어 마실 수 있고요. 디톡스 주스의 장점은 바로 우리 몸 속 독소와 노폐물을 배출해줘 체질개선에 도움이 된다는 점입니다.
출처: giphy.com
특히 소화, 흡수, 배설을 담당하는 장내 유해세균 억제에 도움이 되는 채소와 과일을 갈아 마시는 방법으로 '장 청소'를 하는 겁니다. 각종 채소와 과일을 섞으니 포만감도 커 다이어트에 도움이 됩니다.
출처: 손나은 인스타그램
다이어트는 당연히 먹는 것만으로 따라오지 않습니다. 손나은은 매일 "20번씩 5세트"나 스쿼트를 하며 지금의 몸매를 유지하고 있다고 합니다. 운동이 필수라는 거죠. 하지만 똑똑한 식단 관리법은 참고해도 좋을 것 같습니다 !

[리얼푸드=고승희 에디터]
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