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얼마 전까지만 해도 마스크는 신분을 가리기 위한 연예인들의 변장 도구였죠.

하지만 요즘엔 '침묵의 암살자'로 불리는 미세먼지때문에 가장 핫(?)한 패션 아이템이 됐습니다.

언젠가부터 이런 날들이 지속되면서,

매일 아침 일기예보에선
미세먼지 농도를 알려주고
마스크를 꼭 챙기라고 말해주고 있어요.

그런데!!!
우리가 마스크만 찾는 사이
우리 몸 중, 미세먼지의 위험에 노출된 곳이 있다고 합니다.

바로 '눈'입니다.
옛말에 '몸이 만냥이면 눈이 9천냥'이라고 하지요.

사실 '눈'은 우리 몸에 있는 장기 중 유일하게 외부로 노출돼 있죠. 한 번도 눈을 '몸 밖에 튀어나온 장기'라고 생각한 적 없었는데 급 섬뜩(?) 하기도 하네요.

그러니까 중금속, 유해화학물로 이뤄진 미세먼지가
투명한 유리창 역할을 하는 우리의 각막을 손상시키고 있다는 것입니다. 이쯤 되면...

미세먼지로 발병하는 안과 질환으로는 '비특이성 결막염' '알레르기성 결막염' 등이 있습니다. 더불어 안구충혈, 눈물, 가려움 등의 반응도 나타나곤 하죠.

이러한 미세먼지로부터 눈을 보호하는 방법은 무엇이 있을까요?

최근에는 마스크처럼 미세먼지로부터 눈을 보호하기 위해 미세먼지 전용안경을 쓰는 사람들도 늘고 있다고 합니다.

미세먼지가 많은 날 야외활동을 하셨다면 인공 눈물을 사용해 안구 표면의 미세먼지를 희석하고 배출을 촉진하는 것도 하나의 방법이 될 수 있겠지요.

그리고 뭐니 뭐니 해도 눈에 좋은 음식들을 많이 먹는 것이 중요한데요,

풍부한 비타민A가 함유돼 있는 '당근'
안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 줄 뿐만 아니라 안구가 건조해지는 것을 막아주는 등 눈에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다.

비타민A, 항산화 물질 및 아미노산이 풍부한 '블루베리'
눈의 피로를 덜어주는데 탁월한 효과가 있다고 하는데요, 눈에 좋다고 하니 안 먹을 수 없겠죠?

오메가-3 지방산이 풍부한 '연어'를 먹는 것도
눈 건강에 좋다고 하네요.

마스크, 안경, 눈에 좋은 음식들..
미세먼지를 대처하는 다양한 방법들이 있지만
하루빨리 이 지긋지긋한 미세먼지가 없어져서
복면을 써야할 상황이 오지 않기를 바랄 뿐입니다.

[리얼푸드= 김태영 에디터 & 손수용 에디터]