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아역배우로 데뷔해 이미 20대에 전 세계를 열광시킨 패셔니스타이자 악동이었죠. 파란만장한 연애, 약물, 음주운전이 꼬리표처럼 따라다녔어요.

린제이 로한의 식단은요.

1. 아침 올리브유드레싱을 곁들인 토마토&브로콜리 샐러드, 포도주스 1컵

2. 점심 데친 토마토 3개, 두유 1컵

3. 저녁 생토마토 2개, 미네랄워터 1컵

입니다.

이렇게 먹고 살 수 있을까 싶을 만큼 말도 안 되는 양입니다. 사실 이 같은 식단은 아무리 훌륭한 슈퍼푸드라 해도 영양 불균형과 요요현상을 불러오기 쉬운데요. 토마토에 부족한 단백질, 지방과 같은 다른 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 린제이 로한의 경우 이 식단으로 3일간 다이어트를 진행한 이후 3일간은 다른 식단을 시도했습니다.

1. 첫째날

아침: 야채를 섞은 달걀흰자. 바나나 1개. 달걀 2개. 사과 1개.

점심: 양상추와 토마토를 넣은 치킨. 얼린 과일바.

저녁: 올리브 오일 넣은 퓨레. 데친야채 1컵.

2. 둘째날

아침: 건포도를 넣은 오트밀. 바나나 1개. 두유 1컵. 닭가슴살. 참치 샐러드.

점심: 양상추와 토마토를 넣은 치킨. 과일1조각.

저녁: 치킨과 데친 야채 1컵. 샐러드 약간.

3. 셋째날

아침: 치즈. 과일. 오렌지주스1컵.

점심: 샐러리와 토마토를 넣은 닭가슴살. 과일1조각.

저녁: 껍질 벗긴 치킨. 콜리플라워. 서양호박.

그 결과 총 13kg을 감량하게 됐습니다.

토마토는 100g당 14kcal로 칼로리는 낮고 포만감은 높아 다이어트에 안성맞춤인 식품이에요. 수분이 95%나 차지해 일시적인 포만감을 높이죠. 특히 풍부한 식이섬유와 미네랄 성분을 함유해 다이어트로 인한 변비 예방, 피부 미용에도 효과가 있어요.

게다가 토마토에 들어있는 리코펜이 췌장을 튼튼하게 해줘 붓기를 빼는데에 효과적이고요. 기초대사량을 높여 지방의 연소율을 증가시켜 살이 빠지기 쉬운 체질로 개선해줍니다.

이 때문에 많은 스타들도 토마토 다이어트를 선호하는데요. 린제이 로한을 비롯해 제니퍼 애니스톤, 카메론 디아즈도 토마토로 다이어트를 했죠. 배우 황정민도 영화 '너는 내 운명' 촬영 당시 1주일간 물과 토마토만 먹고 무려 20kg을 감량했습니다.

하지만 무리한 원푸드 다이어트는 금물 !

(저렇게 될 수도 있어요. ㅠ.ㅠ )

다이어트가 필요하다면 식전 토마토 섭취로 포만감을 준 뒤 식사량을 줄이는 방법이나, 하루 세 끼 중 1~2끼를 토마토를 포함한 가벼운 식사를 하는 정도가 좋습니다.

[리얼푸드=고승희 에디터]