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아침식사를 챙겨먹는 게 중요하다고 하죠! 

하루에 필요한 에너지를 비축하고, 집중력도 높아지고, 저녁에 폭식을 막아주는 등등 아침밥의 중요성은 다양합니다. 더구나 아침을 습관적으로 거르면 공복 혈당장애가 올 수도 있다고 합니다.

아리아나 허핑턴 

허핑턴 포스트를 만든 아리아나 허핑턴. 그는 건강하고 간단한 아침식사를 고수합니다. 과거 CNN과의 인터뷰에서 “내 아침식사는 신선한 과일과 데친 달걀 그리고 방탄커피 2잔으로 구성됐다”고 말했습니다.

'방탄커피'를 처음 들어본 분들도 있을 겁니다. 버터를 넣은 커피를 말합니다. '총알도 막아낼 수 있을 정도의 에너지를 얻을 수 있다'는 의미에서 방탄(Bulletproof)이라고 불립니다.

방탄커피는 빈속에 먹어도 부담이 없고, 폭식을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 

비욘세

팝스타이자 할리우드 스타인 비욘세! 그는 계란 흰자만 사용한 스크램블 에그를 비롯해 채소 스무디, 저지방 우유를 넣은 시리얼 등으로 가볍게 아침식사를 해결한다고 합니다.

다이앤 본 퍼스텐버그

벨기에 출신의 세계적인 디자이너인 그녀는 요구르트 광팬이라고 해요. 그는 과거 하퍼스 바자와의 인터뷰에서 “아침 식사는 무조건 과일이 있어야 해요. 석류, 키위, 파아야를 먹고, 가끔은 과일을 요구르트와 함께 먹습니다. 여기에 커피 한 잔을 마시고요.”

드웨인 존슨

'더 락(the Rock)'이란 별명으로 더 유명한 드웨인 존슨.

프로 레슬링계를 떠난 그는 이제 배우로서 열심히 활동하고 있죠. 키가 196㎝에 달하는 그는 하루에 7번에 걸쳐서 5000㎉에 달하는 어마어마한 식사를 합니다. 그중 첫 번째 식사는 대구 283ｇ, 계란 2개, 오트밀 2컵으로 구성됩니다.

엠마왓슨

배우 엠마왓슨도 아침마다 달걀을 집어 듭니다. 그걸로 토르티야를 만들어 먹는다고 해요.

과거 마리끌레르와 인터뷰에서 "아침에 정말 맛있는 달걀 토르티야를 만들어 먹습니다. 과카몰리, 살사, 스크램블 에그와 곁들여서요"라고 자신의 아침밥을 소개했어요.

휴 잭맨

영화 '울버린' 출연을 위해 휴 잭맨은 하루에 5000㎉씩 먹었다고 해요 근육을 키우기 위해서였죠.

그는 필요에 따라 아침밥을 달리 했습니다.

지방을 빼야할 땐 데친 달걀 4개, 훈제연어, 아보카도 반쪽으로 아침을 해결했고,

몸무게를 올려야 할 땐 시나몬을 곁들인 오트밀 한 그릇과 햄, 시금치를 넣은 스크램블 에그, 피넛버터를 바른 호밀빵 2개를 먹었다고 합니다.

다들 잘 챙겨 먹는군요. 여러분들이 참고할 만한 아침식사는 뭔가요?

[리얼푸드=박준규 에디터]