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의사들은 뜯어 말린다는 이런 다이어트

조회수 2017. 3. 25. 12:00 수정
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할리우드 스타의 다이어트? 귀 얇아지지 말자
출처: 123rf
살아 살아, 지긋지긋한 내 살아~
다이어트를 외치는 사람이 엄청 많은 만큼, 살 빼는 방법도 엄청나게 다양하죠?
출처: giphy.com
건강하게 살을 빼려면 덜 먹고 더 많이 운동해야 한다는 건 당연한 말씀!
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하지만... 뭔가 쉽고 빨리 뺄 방법은 없을까? 하며 늘 고민하는 이기적인 우리가 '혹하는' 게 있으니 그거슨 바로!
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할리우드 스타들의 다이어트법입니다.
출처: 123rf
"할리우드 스타 OO이 성공한 방법."
"섹시스타 XX가 이걸로 살 뺐다."
이런 식으로 귀가 얇은 다이어터들을 현혹하죠.
출처: giphy.com
하.지.만.
일반인들이 스타들이 성공했다는 말에 현혹돼 무턱대고 시도했다가 자칫 건강을 해칠 수 있는 방법들도 있습니다.
전문가들이 잘 추천하지 않는 방법들은 뭘까요?
자, 정신차리러 갑시다.
자몽다이어트
출처: 123rf
자몽 다이어트는 '원 푸드 다이어트'의 대명사입니다.
자몽에는 해독 기능이 있고 식욕을 떨어뜨리기 때문에 꾸준히 먹으면 살이 빠진다는 건데요.
이에 대해 전문가들 생각은 회의적입니다. 심각한 영양 불균형을 초래할 수 있다는 걱정 때문이죠.
쿠키 다이어트
출처: 123rf
엥 쿠키로 다이어트를? 하시는 분들도 있을텐데요.
이 쿠키는 탄수화물과 당분은 줄이고 단백질과 비타민 함량을 높인 '특수한' 쿠키입니다. 이걸로 식사를 대체하는 게 쿠키 다이어트.
이렇게 하면 하루에 기껏해야 1000~1200㎉ 정도만 섭취하게 되는데요. 이렇게 먹다간 쓰러집니다.
양배추 수프 다이어트
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양배추 수프 다이어트는, 케이트 윈슬렛이 시도한 방법으로 알려져 있어요.
양배추와 토마토, 양파, 치킨 스톡을 물에 넣고 끊인 수프를 먹으며 살을 빼는 전략입니다.
한가지 식품만 집중적으로 먹는 방법보다는 그나마 나아 보이긴 하지만... 전문가들은 단백질 식품을 더 추가하는 게 보다 '지속 가능한' 방법이라고 강조합니다.
디톡스 다이어트
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디톡스 주스는 이미 우리몸에 이롭기로 잘 알려졌어요.
실제로 수많은 셀럽들이 사랑하는 다이어트법인데요.
다만, 과욕은 금물입니다. 본인의 상태를 고려하지 않고 삼시세끼 이것만 먹는 건 자칫 우리몸에 무리를 줄 수도 있습니다. 상황에 따라 보완적인 영양분 섭취도 필요합니다.
출처: giphy.com
언제나 다이어트에 성공하는 것 같은 할리우드 스타들도 사실은 식단 조절과 함께 혹독한 운동을 병행한다는 사실!
잊지 말자구요.

[리얼푸드=박준규 에디터]
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