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아니면 비가 와서 우울 터지는 날 ㅜㅜ

여러분은 혹시 그런 우울감을 어떻게 타파시키나요?

계실 거라 생각 들어요~!!!!

실제로 매운 음식, 초콜릿, 커피, 생선과 굴 같은 해산물이 우울감을 개선시키는데 도움이 된다고 하는데요!

그런데 말입니다!
어떤 음식들은 섭취하는 사람들의 성별에 따라 우울감 감소 여부가 다르다고 합니다. 혹시 무엇인지 아시나요?

일본 도쿄대, 규슈대 공동 연구팀이 한국인 600여 명을 대상으로 연구한 결과....!!

남성은 생선을 많이 먹을수록 우울감 지수가 낮게 나타났다고 합니다. 하지만 여성에게는 별 영향이 없었다고 해요!

비슷한 예로 네덜란드 위트레흐트 의대를 비롯한 의학 연구팀이 남녀 각각 12명에게 초콜릿을 먹을 때 뇌의 반응을 MRI로 측정해봤다고 하는데요,

그 결과, 초콜릿은 여성의 우울감을 낮춰주는데 더 도움을 줬다고 합니다. 초콜릿을 먹은 남성은 맛을 담당하는 뇌의 영역에서만 변화가 나타났지만, 여성에서는 호르몬과 기억을 담당하는 뇌의 부위까지 반응이 나타났다고 하네요.

우울감 지수를 낮출 수 있는 걸까요?

바로 생선에 들어 있는 불포화 지방산이 '행복 호르몬'이라고 불리는 남성의 세로토닌을 더 강하게 자극하기 때문이라고 하는데요.

여성의 경우 초콜릿의 쓰고 단맛이 여성 호르몬과 만났을 때 뇌가 더 활발하게 반응해 우울감이 쉽게 해소될 수 있다는 것입니다.

하지만 뭐든지 과하면 오히려 독이 된다는 것~
우울하다고 너무 많이 먹는 것은 자칫 체중 증가로 이어질 수도 있어요!!

과다한 음식 섭취보다 마음의 균형을 잡기 위해 취미 생활이나 운동, 충분한 수면 등도 좋은 방법이 될 수 있겠네요~

[리얼푸드=지예은 에디터]