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들어는 봤나 '바나나 스시'

조회수 2017. 6. 30. 10:45 수정
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바나나, 어디까지 먹어봤니? 바나나 간식의 끝판왕
출처: giphy.com
달달하면서 부드러운 식감을 자랑하는 바나나~
사계절 어느때나 쉽게 구할 수 있고 건강에도 최고라는 바나나~
여러분은 바나나 좋아하세요?
출처: giphy.com
나 바나나 좀 먹어 봤다고 하시는 분들!!
혹시 바나나 어디까지 드셔 보셨나요?
이제 평범한 바나나는 물렸다~ 하시는 분들은 주목해주세요!
출처: 우에토 아야 인스타그램
한때 온라인 이미지 검색 공유 사이트인 핀터레스트(Pinterest)에서도 떠오르며 일본 배우 겸 가수 우에토 아야도 먹고 맛있다고 극찬한 혁명같은 바나나 음식이지요~
출처: Clean Food Crush
짜잔~ 일명 '바나나 스시'라고 불리는 생선 아닌 바나나로
다양한 맛을 볼 수 있는 레시피를 소개해드릴께요!
출처: giphy.com
게다가 맛만 있는 것도 아니에요~ 만들기도 쉽고, 간단하고, 건강에도 좋은 1석 3조 간식을 만들러 GO GO!
출처: Clean Food Crush
재료
3~4인분 기준으로 만들 '바나나 스시'의 재료는 다음과 같아요.
-중간 크기 바나나 3개
-(소금이나 오일이 들어가 있지 않은) 피넛 버터 30g
-(소금이나 오일이 들어가 있지 않은) 아몬드 버터 30g
-중탕한 다크 초콜릿 30g
출처: Clean Food Crush
-꿀 15g (+기호에 맞게 찍어 먹을 여분의 꿀)
-말린 코코넛 15g
-아몬드 플레이크 15g
-으깬 피스타치오 15g
-(설탕이 들어 있지 않은) 즐겨먹는 잼 30g
출처: giphy.com
1. 바나나 껍질을 벗기고 양 끝을 잘라낸 후에 냉동실에 들어갈 크기의 접시에 담아 주세요.
출처: giphy.com
2. 중탕한 다크 초콜릿, 아몬드 버터 혹은 피넛 버터 등 기호에 맞는 재료를 바나나 위 쪽에 골고루 펴 발라 주세요.
출처: giphy.com
3. 아몬드 플레이크, 말린 코코넛, 으깬 피스타치오 등 원하는 재료를 그 위에 예쁘게 뿌려주세요. (여러 재료를 섞어 뿌려 드셔도 맛있어요~)
출처: Clean Food Crush
초콜릿&코코넛, 초콜릿&피스타치오, 아몬드 버터&꿀&아몬드 플레이크, 피넛 버터&라즈베리 잼 조합으로 해볼까요~ (취향저격) 내 마음으로, 취향대로 만들어 먹을 수 있어서 얼마나 좋아요~!!!
출처: giphy.com
여러분 잘 따라오고 계신가요?
너무나도 만들기 간단하죠?
이제 거의 끝을 향해 가고 있어요~
출처: giphy.com
4. 이제 냉동실에 접시채 넣고 30분 동안 얼려줍니다. 그리고 30분 후에 꺼내서 바나나를 한입 크기로 알맞게 잘라 주세요.
출처: Clean Food Crush
5. 그러면 이렇게 오예~ 완성이 됩니다.
이제 젓가락을 얼른 가져와서 여분의 꿀에 찍어 먹어 보세요.
찍고, 씹고, 맛보고, 즐기고 (얼씨구 절씨구~)
오늘은 '바나나 스시' 파뤼~ (다같이 쏘리 질뤄!)
맛도 두배, 만드는 재미도 두배인 '바나나 스시'로 건강도 챙기고 색다른 맛도 느껴봐요~
[리얼푸드=지예은 에디터]
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