RealFoods

금요일이 왔습니다!

모두들 신나게 불금을 즐길 준비 되셨나요?

하지만 이를 즐기기에 앞서 걱정되는 것이 하나 있으니.. 숙취인데요!

한국에선 주로 과음을 한 뒤 “속을 푼다”란 말과 함께 매콤한 콩나물국, 순대국 등의 해장국을 찾지요!

그런데 미국인들은 햄버거로 숙취해소를 한다는 소문, 과연 사실일까요?

한번 살펴볼까요?

1. 바나나 = 술을 먹고나면 화장실을 드나드는 빈도수가 높아져 우리 몸에서 칼륨이 많이 빠져 나갑니다. 이와 함께 비타민 B6 같은 영양소를 지닌 바나나는 숙취 증상의 50 프로를 해결해준다고 한 연구 밝혔다고 하네요!

2. 계란 = 계란은 알코올이 남긴 독소를 제거해주는 아미노산을 함유하고 있습니다. 그러나 계란은 하루에 2개 정도만 섭취해주는 것이 좋다고 하니 참고하세요!

3. 아스파라거스 = 아스파라거스는 풍부한 아미노산과 무기질이 숙취 해소를 돕고 독소로 부터 간을 보호해줍니다.

4. 생강 = 생강은 오래 전부터 소화불량, 멀미, 입덧 등의 증상을 완화해주는 것으로 알려져있습니다. 숙취 또한 이러한 증상들과 유사하므로 과음을 한 다음날 아침 생강차를 마셔주는 것이 좋아요!

5. 그릭 요거트 = 알코올은 수분 부족 뿐만 아니라 혈당 균형을 무너뜨립니다. 그릭요거트를 섭취하면 단백질과 탄수화물을 통해 이를 조절할 수 있습니다!

6. 꿀 = 주로 과당으로 구성된 꿀은 우리 몸이 알코올을 빨리 분해시키도록 유도할 뿐 아니라 음주 이후 발생하는 저당혈증을 이겨내도록 도와줍니다.

7. 구아바 = 과음을 한 뒤 몸이 회복을 하기 위해선 면역 체계가 큰 힘을 발휘해야합니다. 이를 돕기위해 비타민 C가 필요한데 구아바를 찾기 힘들다면 이를 딸기, 파파야, 파인애플 등으로 대체할 수 있습니다!

일주일동안 쌓인 스트레스를 풀기 위해 마음껏 즐기려고 마음을 먹더라도...

다음날 숙취가 걱정되서 잔을 내려놓는 경우 많으시지요?

물론 과음은 우리 몸에 좋지 않지만
이번에 살펴본 숙취해소법을 잘 활용해
즐거운 불금 즐기실 수 있길 바래요!

[리얼푸드 = 임지민 에디터]