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다이어트는 하고 싶지만 굶는건 도저히 못하겠다 싶으신 분들 많이들 계시죠?

희소식이 있습니다!

해외 여성잡지 셰이프(Shape)가 요리사 캔디스 쿠마이 (Candice Kumai)를 취재한 바에 따르면 완전한 디톡스가 힘드신 분들을 위한 식단 조절 방법이 있다고 하는데요!

이른바 '먹으면서 하는 디톡스'로 우선은 탄수화물, 알코올, 유제품, 설탕과 카페인을 끊고 다음의 다섯 가지 식품을 섭취하면 몸이 한결 가벼워지는 것을 느낄 수 있다고 말합니다!

1. 차 = 차에 함유돼 있는 폴리페놀은 우리 몸에 들어있는 해로운 성분을 제거해 디톡스의 기능을 톡톡히 수행해줍니다.

디톡스용 허브차가 많이 나오고 있다고 하네요!

2. 양배추 = 양배추는 92%가 수분이며 자연 이뇨제 역할을 해서 몸에 들어있는 과다한 액체를 배출해내도록 유도합니다.

다이어트 식단으로는 최적의 역할을 해주죠!

3. 마늘 = 마늘은 슈퍼푸드의 하나로 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 심장혈관계 질병을 예방합니다.

4. 푸른 채소 = 엽록소가 풍부한 푸른 채소는 환경적 독소를 제거해주며 간을 깨끗하게 해줍니다. 아울러 혈관을 깨끗하게해주며 자연 항생제 기능까지 맡고 있다고 하네요.

5. 물 = 아침에 일어나자마자 물을 몇 잔 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 물을 마시면 신장과 간이 깨끗해지기 때문에 가장 쉬운 디톡스 방법이 될 수 있어요!

어떤가요? 어렵게만 생각하던 디톡스도 실천 가능해 보이지 않나요?

[리얼푸드 = 임지민 에디터]