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절대 먹으면 안 되는 다이어트 식품 7

BY. MAXIM 박소현
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MAXIM KOREA 작성일자2018.05.09. | 311,327 읽음
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안줄거야
다이어터들을 위한 제품들이 많이 나오고 있습니다. 오늘은 그런 식품 중 다이어트 중에 먹으면 안 되는 종류에 대해 소개할게요. 
# 저지방 유제품

저지방 우유, 치즈, 그리고 요구르트는 생각보다 좋은 음식이 아닙니다. 지방이 제거된 우유이기 때문에 유제품을 맛있게 유지하기 위해 설탕을 첨가하는 경우도 있습니다.

출처 : @Couleur
빈둥빈둥
당 함량을 확인하지 않고 '저지방'이라는 문구에 속아 다이어트에 실패하는 경우가 종종 있을 겁니다. 

한꺼번에 많은 양의 당을 섭취하면 인슐린이 급격하게 분비돼 체중이 늘 수 있으므로 열량과 지방 함량만 보고 다이어트에 좋은 음식이라고 판단해서는 안 됩니다.

출처 : @pixel2013
# 판매되는 주스

해독 주스 등 건강 주스를 파는 곳도 많이 늘고 있습니다. 하지만 가게에서 산 주스는 설탕과 방부제가 많을 수 있기 때문에 주의해서 먹어야 합니다.

출처 : @Imoflow

가장 좋은 것은 본인이 직접 만들어서 먹는 거죠. 돈과 칼로리를 함께 절약할 수 있습니다.

출처 : @Katzenfee50
# 시리얼

시리얼은 좋은 다이어트 식품이 아닙니다. 설탕 범벅이 된 탄수화물이죠.

출처 : @Wokandapix

시리얼 대신 오트밀과 딸기, 바나나 등을 먹는 게 좋습니다.

출처 : @Alexas_Fotos
# 가공된 고기

햄버거 패티, 핫도그 속 소시지 등 가공된 고기는 질소와 소금으로 범벅이 되어 있습니다. 가공육보다는 생 닭가슴살을 먹는 걸 추천할게요.

출처 : @Couleur
# 말린 과일

과일은 마르면 과일 자체의 수분이 증발하면서 당도가 더 높아집니다. 과자처럼 가벼워지고 부피가 줄어 말리지 않은 것보다 더 많은 양을 섭취하게 되죠. 건포도는 신선한 포도보다 열량이 8배나 높습니다. 건포도 한 컵의 열량은 500칼로리고, 말린 푸룬은 447칼로리 정도입니다.

출처 : @Enotovyj
뭐야무서워
다이어트용 식품이라는 말에 넘어가지 말아요.

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