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출산 후에도 완벽한 몸매를 자랑하는 스타들. 그들은 어떻게 관리하고 있을까요?

결혼 11년 만에 첫 딸을 얻은 한가인. 최근 한가인이 출산 후 첫 공식석상에 나타나며 화제를 모았죠.

아이를 낳았다고는 믿을 수 없는 완벽한 외모와 몸매로 시선을 끌었는데요. 그녀의 몸매 관리 비결은 무엇일까요?

그녀는 현미, 잡곡, 연근, 고구마, 당근, 양파 등 집에 있는 재료로 밥을 지어 먹었다고 합니다. 또한 가볍게 운동 후 하루에 한 번씩 두 시간 정도 스파를 받았다고 하네요. 효과는 대단했다고 합니다. 임신 전보다 몸무게가 더 빠졌거든요!

임신으로 몸무게가 82kg까지 늘었다는 김희선. 임신 중 하루에 여덟끼를 먹었다고 합니다. 출산 후에는 몸이 붓고 수액 무게까지 더해져 체중이 늘었다고 하는데요.

현재는 25kg을 감량한 상태라고 합니다. 그녀는 체중관리로 모유수유를 꼽았습니다. 김희선은 SBS '미운우리새끼'에 출연해 "모유 수유를 하면 살이 자동으로 빠진다"라고 밝혔죠.

사실 모유수유 다이어트 효과에 대해서 의견이 분분한데요. '소용없다'는 사람도 있고, 효과를 본 사람도 있다고 합니다.

출산 후에도 모델 포스를 뿜어내는 장윤주. 그녀의 출산 후 다이어트 비법은 식이요법입니다.

장윤주는 귀리를 먹으며 15kg 감량에 성공했는데요. 귀리는 식이섬유를 다량 함유해 다이어트 식품으로 유명합니다. 하지만 주의할 점은 탄수화물 대신 귀리를 먹는 것입니다. 탄수화물과 같이 먹는다면 다이어트 효과가 떨어진다고 합니다.

산모는 혈약 속 영양분을 태아에게 뺏겨 쉽게 영양부족 상태가 될 수 있기 때문에 원 푸드 다이어트는 지양하고 저열량 고단백 식품 위주로 영양분을 골고루 섭취해야 합니다.

오윤아가 출산 후에도 완벽한 몸매를 유지할 수 있었던 비결은 스트레칭과 발레, 현대무용이라고 합니다.

그녀는 덤벨, 유산소운동과 더불어 때와 장소를 가리지 않고 스트레칭을 통해 몸에 적절한 긴장감과 유연성을 유지해줬다는데요. 여기에 아침마다 지방분해에 도움을 주는 올리브오일을 한 스푼씩 먹었다고 합니다.

그녀는 자기 체질에 맞는 운동을 찾는 게 중요하다고 하는데요. 그녀는 어렸을 때부터 현대무용을 해서 그런지 다이어트에 도움이 됐다고 합니다.

김성은은 산후 몸매 관리 비결로 '붓기 빼기'를 꼽았습니다.

아이를 낳은 직후엔 몸에 부종이 생기기 쉬운데요. 특히 하체부위에 부종이 심해진다고 합니다.

효과적으로 체중을 감량하기 위해서는 붓기를 먼저 빼야 합니다. 김성은은 마사지와 스트레칭으로 하체 부종을 제거했다고 합니다.

지금까지 출산 후에도 멋진 몸매를 유지하고 있는 스타를 알아봤는데요. 쉽지 않을텐데 정말 대단하죠?