재미어트

안녕하세요! 

 재미있는 다이어트 재미어트

미소년입니다!

철봉으로 할 수 있는 

남자 등운동 <인버티드 로우>를 

알려드릴텐데요~ 

딥스바를 이용한 남자 등운동으로,

풀업보다는 저강도로 

더 집중적으로 운동을 해줄 수 

있다는 장점이 있습니다!

풀업이 약간 부담스러우신 분들은 

이 영상을 적극 활용하시어 

남자 등운동에 박차를 가해보세요!

같이 따라해서 힘콩처럼

 등신에 등극하도록 해봅시다!!!!! 

(보기만, 감상만.. 아니아니 아니되오! )

<인버티드 로우> 강도 조절하기

다리를 멀리 보낼 수록 강도가 up up!

초보자분들은 다리를 많이 

구부려 준 후 시작하세요!

자신의 능력에 따라 레벨업 하시면 됩니다!

미스터빡은 의자를 이용하여 

강도를 더욱더 높여줍니다!

위 3개 이미지보다 가장 높은 난이도이죠!

양손바닥이 마주보도록 딥스바를 잡아줍니다.

가슴을 펴고 팔꿈치를 몸쪽으로 

당긴다는 느낌으로 

그대로
 엉덩이와 허리가 아래로 

내려가지 않도록 신경쓰며 동작을 해줍니다.

* 팔꿈치를 당겼을 때, 

등 중부와 전체에 자극을 

일어나게 할 수있도록 긴장 유지합니다!

조금 더 빵빵한 등근육을 원하신다면~

남자 등운동 <인버티드 로우> 강력 추천합니다!

오늘도 모두모두 재미어트 하세요!