재미어트

안녕하세요. 

재미있는 다이어트 재미어트입니다. 

오늘도 흔히 우리가 궁금해 하는 

질문을 하나 풀어볼까합니다.

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"허벅지만 두꺼운게 콤플렉스에요. 
부분만 빼는 방법은?"

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과연 어떤 답을 들을 수 있을까요?!

부분만 뺄 수 있는 식품이나 운동은 없습니다.

가장 좋은 다이어트 솔루션은

바로 바로...

꾸준한 운동과 건강한 식습관이랍니다.

운동은 안하고 식사조절만 하면 

무리하게 말라가는 거죠.

굶어서 빼는 다이어트는 최악입니다.

반대로 음식 잘 챙겨 먹으면서 

운동을 안한다면?

그럼 팔다리는 그대로인데 배만 살찌죠.

건강과 체력과 멋진 몸매를 만드는 

다이어트를 제대로 하려면?!

늘 얘기한 꾸준한 운동습관인데요~

꾸준한 운동습관이지만!

부분 운동으로 부분 살이 

빠지는게 아닙니다.

체중감량은 되지만 

부분적으로 빼는 건 어렵답니다!

꾸준한 유산소 운동과 

근력 운동을 병행하면서 빼주면

유산소하면 온몸 다 빠지는데 

근력운동으로 부족한 부분을 단련시켜 주세요.

즉,

유산소 운동으로 빼주고 

근력 운동으로 채워주세요!

그리고!!

꾸준히 운동도 해보지도 않았으면서

고민이 많고 변화가 없다고 

말씀하지 마세요!

꾸준한 운동습관과 

건강한 식습관을 오래 잘 해주세요!!

미스터빡도 이렇게 몸 만드는데 

5년이 넘게 걸렸어요!!!

건강한 몸과 건강한 체력을 위해서는

정말 정말

꾸준한 운동습관과 

건강한 식습관이 필요합니다!!

어떤 프로그램으로 

유산소를 하는게 효과적일까 하는 

솔루션을 이어서 보여드릴게요.

같이 8분 정도 따라 해주세요!

버피테스트 30초씩 4세트

마운트 클라이머 30초씩 4세트

점프 스쿼트 30초씩 4세트

점핑잭 30초씩 4세트

도움이 되셨을까요?

자, 그럼 오늘도 재미어트 하세요!