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같이하면 더 좋죠! 커플 다이어트 운동 #2

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재미어트 작성일자2018.01.14. | 2,716 읽음
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안녕하세요! 재미있는 다이어트 

재미어트의 레티입니다!



지난 번 커플운동 영상이 반응이 엄청 좋았답니다. 그래서 오늘은 좀 더 파트너분과 끈끈해질 수 있는 강도 높은(?) 운동을 준비해봤어요! 저와 뻘컵이 같이 했구요. 다시 한 번 말씀 드리지만 저흰 커플이 아닙니다. 헤헤헤헤 ;-)


크리스마스는 지났지만, 다시 한 번 으쌰으쌰해서 따라해보자구요!




커플 다이어트 운동 #2-1. push up & deadlift

푸쉬업 하는 파트너의 다리를 

양 손으로 잡아주고 무릎을 굽히면서 

허리를 숙여 직각을 만들어줍니다.

가슴운동과 등운동을 할 수 있습니다.




커플 다이어트 운동 #2-2. leg draw & circle

다리를 구부리고 양손으로 바닥을 짚은 후, 

복근에 힘을 준 채 함께 다리로 

원을 그리듯 돌려줍니다.




커플 다이어트 운동 #2-3. push up & leg press

바닥에 누워 다리를 들어주고 

상대방이 발을 짚고 푸쉬업을 해주는 동안 

다리는 버텨줍니다.




반대로 푸쉬업 했던 상대방이 버티고 

바닥에 누워 다리를 

가슴쪽으로 끌어당깁니다.




커플 다이어트 운동 #2-4. give & take

무릎을 구부리고 앉은 상태에서 

공을 가진 사람은 바닥에 

끝까지 누웠다가 

복근의 힘으로 올라옵니다.




상대방에게 공을 넘기고 

역시 공을 받은 사람은 

공을 잡은 팔을 쭉 뻗은 상태로 누웠다가

복근의 힘으로 올라옵니다.

어렵지 않은 동작들로 거창한 홈짐기구가 아니라도 충분히 운동이 가능합니다!


부모님과 형제, 자매, 연인, 부부 함께라면 사이가 아주아주 돈독해지는 커플운동! 여러분도 한 번 해보시겠어요? 


그럼 오늘도 재미어트 하세요!


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