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트렌딩·2017.08.11. 작성

SNS에서 히트 친 신박한 운동

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알렛츠 35,315명이 봤어요 ·개 댓글
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더운 날씨에 만사가 귀찮은 요즘, 운동은커녕 돼지력만 무한 상승 중입니다. 시원한 ‘거꾸로 수O바’ 하나 뽀개고 침대에 누워 휴대폰을 #뒤적뒤적 하면 #이런게바로행복인가요. 그런데 심심해서 들여다본 SNS에서 아주 신박한 운동을 발견했어요. 이렇게 더운 날씨에도 시원하게, 재밌게, 새롭게 할 수 있는 운동은 바로바로…

출처 : giphy

수중 러닝입니다. 평소 땀이 많은지라 러닝 머신을 탈 때도 에어컨 바람이 빵빵한 쪽에서 하는데요. 시원한 물속에서 달린다니, 이거 솔깃한데요?

출처 : 인스타그램 l tnacr

이 기계는 일본 헬스케어 회사인 ‘워터 워커스 앤 스파’에서 재활 치료 및 다이어트 목적으로 개발했어요. 러닝 머신이 설치된 부스 안에 가슴 높이까지 물을 채운 후 그 속에서 뛰면 되는 거죠.

출처 : 워커스 앤 스파 공식 유튜브

물속에서 운동을 하면 지상에서 하는 것보다 3~5배 정도 효과가 높다고 하는데요. 특히 관절이 약한 분들은 주목하세요. 물속에서는 부력 때문에 관절에 가해지는 부담이 체중의 35~90%까지 감소된답니다.

출처 : 워커스 앤 스파 공식 유튜브

아쉽게도 이 기계는 아직 국내에선 만날 수 없어요. 하루빨리 국내에 들어오길 바라며 유사한 효과가 있는 #아쿠아스피닝 이나 #아쿠아로빅 을 추천합니다.

출처 : 워커스 앤 스파 공식 유튜브

‘엇, 물은 무서운데?’ 하는 여러분을 위해 땅에서도 즐길 수 있는 신박한 운동 한 가지를 더 소개할게요. 줄 하나로 짜릿함과 운동 효과를 동시에 느낄 수 있는 것은 바로…

출처 : giphy

번지 피트니스! 얼마 전 페이스북에서 어마어마한 조회수를 기록하며 이슈가 됐죠? 쭉쭉 늘어나는 번지 줄에 허리를 고정하고 줄의 반동을 이용해 상하좌우로 움직이면 어느새 땀이 뻘뻘.

출처 : 인스타그램 l toughlotus

이 운동 역시 체중이 고르게 분산돼 관절에 무리가 가지 않는답니다. 균형과 리듬만 잘 타면 내가 바로 이 구역의 번지 왕.

출처 : 인스타그램 l toughlotus

우리나라에도 곧 들어오길 바라며 줄에 매달려 하는 운동인 TRX를 추천합니다. TRX는 줄의 길이, 위치 등에 따라 운동 강도를 조절할 수 있기 때문에 남녀노소 누구나 즐길 수 있어요.

출처 : giphy

오늘은 조금 색다른 운동에 대해 알아봤는데요. 어서 국내에서도 이 운동을 즐길 수 있길 바랍니다.

출처 : giphy

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