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한 몸매 하는 셀럽들의 #헬스타그램을 보며… 새해에도 다들 다이어트를 다짐하셨겠죠? 올해는 모두 손나은처럼 아디다스 레깅스를 당당하게 소화할 수 있길 바라며 최근 SNS에서 핫한 새로운 운동을 소개할게요. 운동법을 따라 하며 다이어트 인증샷도 찍어보세요!

번지 피트니스

요즘 페이스북과 인스타그램에서 핫 한 운동. 영국의 ‘Bungee Assited Dance’와 미국의 ‘4D Pro’를 기반으로 한 운동으로, 최근 세계 각국에 퍼지고 있어요. 번지 로프에 매달려 전신운동을 하는 방식으로, 균형을 잡는 동작은 무산소 운동과 코어 강화 효과를, 점프 동작은 유산소 운동 효과를 주는 스마트한 멀티 운동이랍니다. 신나는 음악에 맞춰 하는 만큼 젊은 층이 많이 하는 편! 하지만 점프 동작이 많아 평소 관절이 약한 사람은 신중해야해요.

Info

대표 지점

번지피트니스 스튜디오

주소: 서울시 서초구 효령로 321 덕원빌딩

문의: 02-6334-5515

SJ#(에스제이샵)

주소: 서울시 강남구 삼성로 422 타라빌딩

문의: 010-4884-6916

다빈치 보디 보드

퓨전 요가의 일종으로, 매트에 붙어 있는 탄성 밴드를 이용하는 고강도 근력 운동! 어깨나 목이 자주 아프거나 척추, 골반의 균형이 맞지 않는 사람에게 효과적이에요. 하지만 밴드의 탄성이 강해 근력이 부족한 사람은 반동이 크게 일어나 다칠 수 있으니 천천히 풀어내는 것이 포인트예요. 60초 운동, 15초 휴식을 30분 동안 반복하는 짧고 굵은 운동이라 바쁜 현대인들에게 추천합니다.

Info

대표 지점

아메리카 요가

주소: 서울시 성동구 성수이로 51, 307호

문의: 02-516-9999

새마을 휘트니스 청담점

주소: 서울시 강남구 학동로88길 12

문의: 02-511-3004

점핑 피트니스

줌바댄스보다 더 흥나는 운동이 있다고? 바로 트램펄린 위에서 지속적으로 뛰는 유산소운동! 박자에 맞춰 뛰면서 균형을 잡아야 하기 때문에 하체와 복부 근력을 강화하는 데 좋아요. 또 관절에 부담을 주지 않고 강도 높은 운동을 할 수 있어 체중이 많이 나가는 사람에게도 무리가 없죠. 아이들의 경우에는 성장판 자극에 도움이 되고요. 더불어 신나는 음악과 함께해 남녀노소 모두 시간 가는 줄 모르고 즐길 수 있답니다.

Info

대표 지점

점핑 피트니스 다이어트

주소: 서울시 강남구 선릉로 326

문의: 010-8498-4440

비어요가

운동 후 시원한 맥주 한 잔의 유혹때문에 다이어트에 실패한다면? 시작하기 전에 맥주를 한 모금 마시고, 운동 중간중간 목이 마를 때마다 남은 맥주를 마시는 요가 수업이 정답. 요가 중에 적당량의 맥주를 마시면 몸이 따뜻해지면서 근육이 이완되어 운동에도 효과적이랍니다. 하지만 단순히 맥주를 마시는 것에 그치지 않고, 잔을 머리 위에 올리고 중심을 잡는 등 각종 고난도 동작까지 이어진다는 점, 잊지 마세요~

Info

정기 수업 신청 앱

클래스픽 필라테스, 요가, 크로스핏 등 나에게 맞는 운동을 원하는 곳에서 할 수 있는 멤버십 앱

후핏

훌라후프는 허리로만 돌린다는 편견을 버려! 누구에게나 친근한 훌라후프를 이용해 전신을 움직이며 할 수 있는 댄스 피트니스. 머리부터 발끝까지 온몸을 이용해 유연성과 근력 운동을 동시에 할 수 있어요. 고난도의 기술을 통해 예술 작품처럼 표현할 수도 있답니다. 내장 지방 감소에 효과적이고 몸의 라인을 살려주는 운동으로, 군살 제로가 목표인 흥부자들에게 추천해요.

Info

대표 지점

국제이색휘트니스협회

주소: 서울시 서초구 강남대로 545-21

문의: 02-511-4544

마지막으로 운동할 시간도 없이 바쁜 분들을 위해 홈 다이어트 아이템을 소개할게요.

홈 쇼핑 히트 아이템

1. 페이셜 피트니스 파오 110g 14만8천 원

얼굴 살이 고민인 다이어터에게 적합한 아이템! 턱 밑까지 처진 살을 끌어 올려주는 얼굴 근육 운동기구예요. 입에 물고 위아래로 움직이는 동작을 반복하면 끝. 아침저녁으로 30초씩 하면 입 주위에 있는 근육들이 자극받아 처진 살들이 올라가요. 소개팅이나 중요한 미팅에 나가기 전 미리미리 사용하면 좋겠죠?

2. 렉스파 알파 슬리머 18kg 21만9천 원

최근 홈쇼핑 업계에서 핫하다는 진동 운동 기기. 기기 위에 서 있기만 해도 짧은 시간에 강도 높은 하체 운동 효과를 얻을 수 있어요. 탈착 가능한 밴드로 상체 근력 운동까지 동시에! 집에서 TV 보면서도 할 수 있고, 운동 후에는 기기 위에 종아리를 올려 근육 이완용으로도 쓸 수 있어요.

3. 쉬엔비 셀킷 소마 105g 94만 원

고주파와 LED 파장을 이용해 지방층을 자극하고 마사지 기능으로 피부 탄력까지 관리해주는 디바이스. 병원에서나 받을 수 있는 고주파 다이어트 시술을 홈 케어로 해결! 크기도 적당해 신체 어느 부위에나 사용할 수 있어요.

따끈따끈 신상 아이템

4. 글램디 4kcal 곤약 워터젤리 170ml 1만9천 원(10개)

굶주린 다이어터의 배를 든든하게 채워줄 간식. 한 팩에 4kcal라는 착한 열량으로, 배고픔에 잠이 오지 않을 때 먹어도 부담 없어요. 또 곤약의 식이 섬유 성분은 식단 조절로 인해 생긴 변비 해소에 도움이 된답니다.

5. 리파 바디 익스트림 710g 81만9천 원

홈 트레이닝 후 근육을 풀어줄 때 사용하면 좋아요. 8개의 롤러로 통하는 미세 전류가 피부 탄력을 올려주고 부기를 완화시켜요. 등, 허리, 팔, 다리 등 뭉친 근육을 풀기에 딱! 방수 기능이 있어 운동 후 샤워하면서도 사용할 수 있답니다.

CREDIT

Editor 김화영

Graphic 서고운

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