컨텐츠 뷰 본문

정준하 18Kg 감량 식단

한달만에 18KG 감량한 비결은?
프로필 사진
다이어트신 작성일자2018.02.14. | 475,319 읽음
댓글

보통 하루에 6끼를 먹는다는 식신이라 불리는 방송인 정준하씨가 예전에 MBC 무한도전에서 모델도전을 위해 한 달 만에 18kg을 폭풍 감량하는 살인적인 다이어트를 감행해 모두를 놀라게 했었는데요.


이렇게 엄청난 식탐을 자랑하는 대식가인 그가 다이어트를 위해 얼마나 부단한 노력을 했는지 식단을 보시면 체감하실 수 있을 거예요! 

그의 식단에서 가장 지켜야 할 것은 소금을 최대한 배제하는 거예요. 식사할 때에 나트륨 양을 신경쓰는 거예요. 


체내에 소금의 양이 많아지면, 신장에 부담을 줘 신체기능이 떨어지면서 얼굴이나 몸이 붓고 식욕을 자극하기 때문에 싱겁게 먹는 습관을 들이는 게 좋아요.


또한, 그는 각종 야채와 고구마, 닭 가슴살 등을 담은 도시락을 싸가지고 다니며, 밖에서 파는 칼로리가 높고 염분 함량이 높은 음식들을 멀리하며 진정한 다이어터로서의 면모를 보여줬어요. 


여러분도 칼로리가 적으면서, 염분 함량이 낮은 음식들을 위주로 드시면 다이어트에 큰 도움이 되실거예요

꾸준한 자기관리를 통해 멋진 몸매를 만드는데 성공한 정준하 씨 참 멋지죠? 여러분도 식단관리만 잘 하셔도, 어느 정도의 감량은 하실 수 있을 거예요. 


하지만 너무 무리한 감량은 몸에 좋지 않으니 자신의 몸에 적정한 감량 해나가시길 바랍니다. ^^

100만 다이어터가 함께하는 앱 '다이어트신' 으로 오세요!
다이어트 팁 더 보러가기 ☝☝☝☝☝

출처 : 다이어트신

놓치지 말아야 할 태그

#카톡

    많이 본 TOP3

      당신을 위한 1boon

        더보기