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오늘 닥터 지바고에서 살펴볼 주제는

'봄맞이 몸 청소'입니다.

겨울에 움츠려있는 동안

몸속에 노폐물들이 쌓이는데요.

몸에 노폐물이 쌓이면

독소가 생겨서 각종 질병은 물론,

만성피로를 유발하고

다이어트도 어렵게 만듭니다.

봄에는 신진대사가 활발해지기 때문에

몸속 노폐물을 배출하기 좋은 계절인데요.

봄맞이 몸 청소하는 자세한 방법은

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

이제부터 몸속 노폐물을 배출하는

'해독 음식 레시피'를

함께 알아보겠습니다.

첫 번째 요리는

간 해독에 도움 되는 '취나물'과

간 기능을 높여주는 '된장'을 이용한

'취나물 된장 리소토'입니다.

취나물 된장 리소토는

해독을 돕고 입맛을 돋게 해줍니다.

중금속 배출을 도와주는 '미역'과

염증을 제거해주는 '들깨'를 이용한

'들깨 미역국'인데요.

들깨 미역국의 들깨와 미역의

조합은 해독에 큰 도움을 줍니다.

세 번째 요리는

혈관의 독소를 배출시키는 '비트'와

해독 능력을 높이는 '케일'을 활용한

비트 샐러드입니다.

비트 샐러드는

눈도 즐겁게 해주고

몸의 해독을 도와줍니다.

마지막 요리는

나트륨 배출에 효과적인 '코코넛워터'를

이용한 '코코넛워터 해독주스'인데요.

코코넛워터 해독주스는

다이어트와 해독을 동시에 해결합니다.

이 4가지 요리의 요리법은

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

다음으로는

몸속 대청소에 좋은 허브를

오래 섭취할 수 있는 방법입니다.

첫 번째 방법은 '허브 식초'인데요.

허브식초는

요리의 향미를 풍부하고 해주고

몸의 살균과 해독을 도와줍니다.

다음으로는

살균 효과가 있는 '라벤더'와

노폐물 배출을 도와주는 '페퍼민트'를

활용한 '허브 청'입니다.

허브청은

허브의 맛과 효능을 오랫동안

즐길 수 있게 해줍니다.

디톡스 효과가 있는 허브 활용법은

↓아래 영상으로 자세히 확인↓