중년 여성을 위한 안티에이징 다이어트!
조회수 2018. 4. 1. 10:00 수정
닥터 지바고와 함께 찾는 건강 비법
다이어트로 명품 복근을 갖게 된 조영구!
하지만 급격한 다이어트로
노화가 찾아왔습니다.
40대가 넘어가면 세포 회복력이 떨어져
체중 감량과 함께 피부 노화도 찾아오는데요.
따라서 무리한 다이어트는 금물입니다.
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
SNS에서 핫한 홈트레이너이자
1년 반 동안 13kg를 감량하고 유지한
김지오 주부의 비결을 알아보겠습니다.
그녀의 첫 번째 비법은 '눈 보디'인데요.
매일매일 사진을 찍어
다이어트 전과 후를 비교하는 것입니다.
체중계에 집착하기보다는
직접 자신의 눈으로 몸을 점검하면서
원하는 라인까지 빼는 것이 좋습니다.
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두 번째 비법은 '생리주기 이용'입니다.
생리 후 1주일은 난포기, 일명 '황금기'로
신진대사가 활발하고 몸 상태가 좋아서
감량하기 좋은 시기입니다.
따라서 생리 주기에 따라
다이어트의 완급 조절이 필요합니다.
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다음으로는 몸매와 피부 두 마리 토끼를 잡은
50대 몸짱 동안 안기주 주부의 비결입니다.
바로 '항산화 식단'인데요.
항산화를 위해서는
다양한 색상의 채소를 먹으면 됩니다.
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지금까지
'안티에이징 다이어트'에 대해
알아보았는데요.
간단한 습관을 통해
'동안'과 '다이어트'
모두 잡으시길 바랍니다~
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