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"2주 방치하면 7배 빼기 힘들다?" '군살' 빼기 비법

조회수 2017. 11. 18. 10:00 수정
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채널A와 함께 찾는 건강 비법

오늘 나는 몸신이다에서는

모든 사람들의 가장 큰 고민이자

다이어트의 가장 큰 적인

"군살"에 대해 알아봅니다.

여러분은 체중이 늘었지만

아직 살이 찐 건 아니다라는 말을 

믿을 수 있으시겠나요?


사실 체지방으로 변하기 전에

2주의 시간이 우리에겐 있었다고 합니다...

우리 몸에 들어온 탄수화물이

필요한 양만큼
간, 근육에 저장되어 있다가 

2주 정도가 지나면 체지방으로 

변화
한다고 하는데요.

 

그 전에는 포도당이나 글리코겐의 상태로

우리 몸 속에 있는 것이죠.


★↓↓↓아래 영상으로 확인↓↓↓★

역시나 꾸준한 운동은 너무나도 중요합니다.

꾸준한 운동을 통해 기초대사량이 높은

사람은 같은 행동과 같은 운동을 해도

열량의 소비하는 정도가 

확연하게 차이가 나니까 말입니다.

같은 양의 탄수화물이
2주간 방치되면 

7배 빼기 힘들어지는 이유는 바로?


우리 몸이 칼로리를 소모하는데 있어서

사용되는 에너지원의 순서가 다르기 때문입니다.


글리코겐보다 체지방을 빼는 것이 더 힘들죠.


짧은 시간 운동해도 

지방을 효율적으로 뺄 수 있으려면

어떻게 해야할까요??


★↓↓↓아래 영상으로 확인↓↓↓★

사실 뭐니뭐니해도 가장 고민인 것은

뱃살처럼 특정 부위에 생겨

너무나도 빼기 힘든 군살입니다.

그래서 오늘 몸신에서는

40대의 나이에도 불구하고 

엄청난 몸매를 소유한
 몸신 한 분을 모셨습니다.

저 몸매와 엄청난 약력.
40대, 대학생 아들을 둔 엄마라는 사실이 믿겨지시나요?

그래서 오늘 우리는 박미영 몸신에게

군살 잡는 특별한 3가지 운동을 배워볼거에요.


숫자 모양 따라서 운동해볼까요?
첫번째는 5운동

빨간색으로 표시된 부위들이

해당 운동을 했을 때 자극이 가야하는 곳들입니다!


골반 교정까지 할 수 있다?

5운동을 하는 비법은

★↓↓↓아래 영상으로 확인↓↓↓★

두번째 7운동

7운동의 자극 부위들 이거_실화냐...?

그야말로 그냥 전.신.운.동!


7운동을 하는 비법은

★↓↓↓아래 영상으로 확인↓↓↓★

마지막 고난도 4운동

정확한 자세는 필수다!

4운동을 하는 비법은

★↓↓↓아래 영상으로 확인↓↓↓★

운동은 꾸준히 하는게 무엇보다

가장 중요하다고 합니다.


오늘 몸신에게서 배운 운동 

꾸준히 해서

군살 다 잡는 다이어트 성공er들이 되어보아요~

이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?