개인 트레이너 필요 없는 건강 관리 앱 5

조회수 2017. 12. 12. 14:45 수정

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새해에는 건강 관리 앱을 이용해 꾸준하게 관리해보자.

어느덧 한 해를 마무리하고 다가오는 새해를 준비해야 하는 시즌이 다가왔다. 새해를 준비하면서 빠지지 않는 계획 중 하나가 건강 관리인데, 쉬워 보이지만 작심삼일로 끝나는 경우가 많다. 새해에는 건강 관리 앱을 이용해 꾸준하게 관리해보자.

Waterlogged

▲ Waterlogged

카테고리 : 건강/운동

언어 : 영어

개발사 : Day Logger, Inc

건강 관리를 위해 중요한 요소 중 하나인 물의 체계적인 섭취를 도와주는 앱이다. 초기 설정 시 자주 사용하는 용량의 단위를 설정하여 기간별로 물의 섭취량을 체크할 수 있도록 해주며, 몸에 수분이 부족한 시점이 되면 자동 알림으로 섭취를 유도하고 있다. 또한 통계 분석 기능을 통해 관련 데이터를 제공하고 있다.

▲ 일별 음용한 양을 표시해 준다

▲ 개인별 히스토리를 확인할 수 있다

▲ 그동안의 기록을 확인할 수 있다

▲ 측정 단위를 변경할 수 있다

Check Point

단독으로 사용하기에도 충분하지만 다른 건강 앱과 연동을 통해 더욱 효율적으로 활용할 수 있는 점이 장점이다. 또한 물과 연관되는 직관적인 디자인 제공을 통해 사용자에게 높은 몰입감을 주는 점 또한 이채롭다.

YAZIO

▲ YAZIO

카테고리 : 건강/운동

언어 : 한국어

개발사 : YAZIO

사용자의 맞춤형 계획을 수립 후 식사 조절을 통해 건강을 유지할 수 있도록 서비스를 제공해 주는 앱이다. 일상생활에서 접할 수 있는 모든 음식의 칼로리를 제공하고 있기 때문에 체중 관리뿐만 아니라 눈에 보이지 않는 몸의 건강 상태를 유지할 수 있도록 서비스를 제공하고 있다. 또한 수기 입력 기능도 있기 때문에 자신의 건강 관리 데이터를 보관할 수 있다.

▲ 개인별 맞춤형 목표 설정이 가능하다

▲ 개인별 추천 음식을 제공한다

▲ 목표에 따른 달성률을 한 번에 확인 가능하다

▲ 각 레시피별 상세 정보를 제공한다

Check Point

신속한 음식 검색을 위한 바코드 스캐너를 내재하고 있어 기록에 편리함을 주는 서비스를 제공하고 있으며, 사용자의 식단과 관리 성과를 한눈에 확인하기 쉽도록 디자인된 점 또한 이 앱의 특징이다. 타 피트니스 앱과 동기화가 가능하기 때문에 다양한 용도로 활용이 가능하다.

데일리 요가

▲ 데일리 요가

카테고리 : 건강/운동

언어 : 한국어

개발사 : Daily Yoga Software Technology Co. Ltd

최근 건강 관리 방법 중 인기를 얻고 있는 요가를 손쉽게 배울 수 있도록 도움을 주는 앱이다. 40개 이상의 HD 요가 연습을 제공하며, 추가로 350개 이상의 요가 동작을 보유하고 있는 데이터베이스를 기반으로 서비스를 제공하기 때문에 사용자 취향에 맞는 요가 프로그램의 실현이 가능하다. 또한 요가에 적합한 음악을 제공하고 있기 때문에 더욱 다채로운 도움을 주고 있다.

▲ 개인 수준별 맞춤형 선택이 가능하다

▲ 수준별 맞춤형 요가 동작을 제공한다

▲ 프로그램별 세부 운동 방법을 제공한다

▲ 유명 강사의 요가 교육을 확인할 수 있다

Check Point

자신의 요가 실력에 따라 등급별로 초기 세팅이 가능한 점과 운동 강도에 따른 모드 선택이 가능한 점이 큰 장점이다. 또한 키워드와 이름으로 요가 프로그램 검색이 가능하기 때문에 편리하게 사용이 가능하다. 추가적으로 앱 내에서 사용자들 간의 채팅 기능과 순위 리스트 또한 사용에 재미를 제공하는 요소 중에 하나다.

Sworkit

▲ Sworkit

카테고리 : 건강/운동

언어 : 한국어

개발사 : Nexercise Apps, Inc

피트니스센터 이용이 어려운 사람들이 손쉽게 비슷한 효과를 누릴 수 있게 도움을 주는 앱이다. 사용자가 14만 명을 넘을 정도로 검증이 어느 정도 완료된 상태로 사용자에게 맞춤식 운동 방안을 제공해 주는 것이 큰 장점이다. 또한 사용자에게 허락된 시간에 맞춰 운동 방식을 선택할 수 있기 때문에 시간에 큰 구애를 받을 필요도 없다.

▲ 취향에 따른 운동 방법을 선택할 수 있다

▲ 본인 수준에 맞는 난이도 조정이 가능하다

▲ 선택 항목별 세부 정보를 제공해 준다

▲ 개인별 활동 내역을 쉽게 확인할 수 있다

Check Point

근력 강화 운동, 심장 강화 운동, 요가, 스트레칭, 필라테스 등 일반적인 운동 외에도 신체 부위별로 맞춤형 운동을 선택할 수 있다는 장점이 있다. 또한 별도의 장비가 필요 없는 운동법을 제공하기 때문에 비용적인 부담이 없다는 특징을 가지고 있다.

7분 운동

▲ 7분 운동

카테고리 : 건강/운동

언어 : 한국어

개발사 : Simple Design Ltd

3백만 명 이상의 사용자를 보유하면서 2016년 구글 플레이가 선정한 최고의 자기 계발 어플로 선정될 정도로 큰 인기를 얻고 있는 앱이다. 각각의 운동 방법을 설명하는 동영상을 제공하기 때문에 쉽게 따라 할 수 있으며 7분이라는 짧은 시간동안 할 수 있는 운동을 제공하기 때문에 시간적 제한이 없다는 특징이 있다.