딥스로 가슴근육 폭발시키기!!
조회수 2018. 5. 8. 05:00 수정
맨몸근력운동 가슴편 -딥스-
딥스란?
이제 딥스 자세와 주의할 점을
안녕하세요~~
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
트레이너 토니입니다~!!
오늘은 가슴운동하면 빠질 수 없는
딥스를 배워볼게요!
딥스란?
평행봉에서 하는 맨몸근력운동으로
가슴에 강한 자극을 줄 수 있습니다!
평행봉에서 하는 맨몸근력운동으로
가슴에 강한 자극을 줄 수 있습니다!
하지만
강한 자극을 주는만큼
근력이 없다면 운동할 때
자세를 잡기가 힘들다는 점!
운동이 처음이라 평행봉에서
딥스가 어렵고 잘 안된다면
아래 링크를 참고해주세요!!
이제 딥스 자세와 주의할 점을
함께 배워보시죠!
능력에 따라 10~20회 3~5set 실시!
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