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기상 후 스트레칭으로 하루를 상쾌하게 시작하자!

조회수 2018. 4. 4. 05:20 수정
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아침잠을 깨우는 스트레칭 방법

안녕하세요

전문퍼스넡트레이닝팀

더베네핏 토니 트레이너입니다!

밤새 자는동안 굳어있던 근육과 관절을

5~10분정도 스트레칭으로 풀어준다면


다시 몸을 사용한다는 신호를 주면서

잠에서 덜 깬 상태를 깨우는 효과가 있고


하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다!



일어나자마자 바로 스트레칭을 하지말고

10분정도 깨어서 어느정도 움직인 후

스트레칭을 하는 것이 좋습니다.


세안을 하신 후 스트레칭을 하면 베리굿~!


오늘 스트레칭은 동적으로 하기때문에

꼭 영상을 봐주세요^^



자 그럼 스트레칭을 함께 배워보시죠~!


아침에 10분을 투자하면

하루가 달라집니다!

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