하체운동 필수 스트레칭
조회수 2018. 3. 16. 05:00 수정
부상예방을 위한 하체 스트레칭
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝 팀
더베네핏
진 트레이너입니다
하체 근육이 뻣뻣한 상태에서
운동을 하게되면 관절이 정상적으로
움직이지 않기 때문에
발목, 무릎, 골반, 허리에
스트레스가 가중되는데요
오늘은 이러한 부상예방과
원활한 운동을 위해 필요한
스트레칭을 소개해드릴게요^^
동작은 10회씩, 스트레칭은 20초씩
하면 됩니다
자, 영상으로 보시죠!
모두들 건강하게 운동해요~~!
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