자극 뿜뿜! 짐볼 하체운동
조회수 2018. 3. 21. 05:00 수정
짐볼 스쿼트/짐볼 런지
안녕하세요
전문 퍼스널트레이닝팀
더베네핏
토니 트레이너입니다~!
오늘은 짐볼을 이용해서
멋진 다리핏을 만들어 볼건데요
짐볼은
스트레칭이나 밸런스 트레이닝을 위해
사용하는 운동 도구로
복근운동 시에 주로 사용하죠^^
기존의 운동법에 짐볼을 적용하면
쉬운 운동도 훨씬 어렵게 운동할 수
있답니다~!
짐볼의 효과
1.코어 강화
2. 밸런스 향상
3. 협응력 향상
4. 속근육 자극 UP!
저번에는 짐볼을 이용한
복근 운동을 알려드렸는데요
오늘은 짐볼을 이용해서
난이도가 쉬운 짐볼스쿼트부터
고난이도 짐볼런지까지
알아보도록 할게요^^
짐볼런지는 충분한 숙지 후에
실시하길 권합니다:D
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?