더베네핏

안녕하세요~

전문 퍼스널트레이닝팀

더베네핏 

토니 트레이너입니다!

장시간의 컴퓨터 업무와 

핸드폰 사용으로 인해 

누구나 찾아오는 목 통증!!!

잘못된 자세가 계속 되면

목과 어깨 근육의 긴장으로

목의 구조에 변형이 생기고 

(일자목, 거북목 등)

 

심한 경우는 

두통, 현기증까지 생기게 되죠...

목 긴장도 테스트

자, 다들 위의 사진처럼

 고개를 젖혀보세요~

코와 이마가 수평이라면

 정상 움직임

수평이 안된다면 

오늘 배우는 스트레칭을 

잘 따라해야 합니다..

문제의 해결법은

마사지나 스트레칭을 통해

목과 어깨의 피로를 없애는것!

나아가서 긴장이 생기는

원인들을 제거하면 금상첨화★

(핸드폰을 내려다보는 자세,

옆으로 자는 자세 등)

자, 그러면 영상을 통해

스트레칭을 직접 배워볼까요!?