짐볼로 복근 불태우는 운동법
조회수 2018. 2. 7. 05:00 수정
짐볼 복근운동
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝 팀 더베네핏
진 트레이너입니다.
헬스장이라면 꼭 있는 짐볼!
오늘은 이 짐볼을 이용한
복근운동을 알려드릴건데요
짐볼을 이용할 때는
평지보다 불안정성이 커지기 때문에
운동시 에너지 소비가 더욱 커집니다
짐볼이용시 에너지 소비 증가!
오늘 운동은
중급자 이상에게 추천!
10개씩*3셋트
오늘은 복근 불태우러 고고!!
첫번째운동
두번째운동
세번째운동
오늘은 짐볼로 복부운동 해보세요~~~!
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