지방 불태우는 다이어트 맨몸운동!!

조회수 2017. 11. 24. 17:34 수정
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다이어트에 효과적인 맨몸운동

안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀
더베네핏 토니 트레이너입니다!

다이어트를 위해서

많은 분들이 런닝머신만 

고집하는 경우가 많은데요


런닝머신 말고도

효과적인 유산소 운동들이 많습니다!

오늘 알려드릴 동작은

맨몸 유산소 운동으로 

도구 없이도 강도높은 운동이 가능합니다


오늘은 런닝머신 대신

이 동작을 따라해보세요~!

1. 제자리 뛰기

2. 마운틴 클라이밍

3. 버피테스트


Tip

강도는 자신의 체력과 건강상태에 맞게 조절!



                          제자리 뛰기



                        마운틴 클라이밍



                            버피 테스트


동영상으로 자세히 보겠습니다!

오늘은 기존의 유산소 말고

새로운 운동자극을 느껴보는건

어떨까요~!?

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