가슴근육에 자극이 안와?? 이 루틴을 따라해!
조회수 2017. 10. 16. 17:56 수정
Push UP/Chest Squeeze
안녕하세요.
전문 퍼스널트레이닝 팀 더베네핏
토니 트레이너입니다!
탄탄하고 넓은 가슴!
여자들이 매력을 느끼는 부위중 하나인데요
하지만 가슴운동을 하면서도
대흉근(가슴근육)에 자극을 느끼지 못하는
분들이 생각보다 많죠...
오늘은 이런 분들을 위해
가슴근육을 빵빵하게 해줄
운동을 준비했습니다!!
*가슴에 자극이 잘 안오는 사람은
푸쉬업을 통해 자세를 연습하는게 좋아요!
Tip
푸쉬업은 다른 운동에 비해
날개뼈가 잘고정되므로 자극을 느끼기 쉽다
자, 영상으로 보시죠!
푸쉬업 후에 쉬지 않고 바로 스퀴즈!
오늘은 가슴운동 고고~~
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